最伤害卵巢的女人一定要看

卵巢是女性保持青春的源泉，因此女性都会花费心思保养卵巢，但是一些被忽视的恶习，仍可能会在无形之中伤害到卵巢。

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久坐不动最伤卵巢

久坐不动会导致卵巢缺氧,成为伤害卵巢的重要因素，尤其是对办公室女性。长时间坐姿不佳，可能引起慢性附件炎，导致病原体经阴道上行感染并扩散，继而影响整个盆腔。尤其对于那些本身就有子宫过度前倾或者后屈问题的人来说，久坐还会导致经血逆流入卵巢，引起下腹痛等问题。

专家建议：办公室女性每天至少活动30分钟。坐公共汽车上下班时提前两站下车步行；上楼时不乘电梯，走楼梯；工作一个小时后站起来适当活动一下。

女性朋友们如果能每周抽出些时间来参加体育锻炼就更好了，尤其是去户外锻炼的，还可以让全身上下呼吸新鲜空气。

02

卵巢最怕熬夜

人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛，女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足，会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。

调查显示，经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期卵巢癌的风险增加49%，患晚期卵巢癌的风险高24%。

专家建议：养成规律的生活作息习惯，保证每天睡眠充足，并且保证睡眠质量。

03

卵巢最怕不良情绪

不良的情绪可使体内的免疫活性物质分泌减少，抗病力减弱。强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激可使中枢神经系统改变，导致月经失调，引起卵巢早衰。

专家建议：女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。

合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。

女性朋友一定要保护好自己的卵巢，不仅要注意这些不良的习惯，还要注重平时卵巢的养护！

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