吃甚么保养卵巢预防卵巢早衰

卵巢保养吃甚么？

1、卵巢的保养要适当服用维C和维E

研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。单纯地依托从食品中获得是不够的，所以最好咨询医生适当服用药片或制剂来补充。

2、补充叶酸

女性在平常饮食中适当增加富含叶酸的食品，能下降女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食品的女性，其产生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食品的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑桔类水果及全谷类食品中。

3、卵巢的保养要重视高钙饮食

卵巢保养吃甚么食品?美国科研人员发现，每天都摄取高钙食品能下降卵巢癌的发生率。调查结果表明逐日摄取高钙食品的人会比摄取钙质不足的人下降46%的卵巢癌的发生率。

4、多吃胡萝卜

英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性下降50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

5、卵巢保养要少吃煎蛋

女性常常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。由于在对鸡蛋进行油煎的进程中，会致使许多生物活性分解产物的构成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，特别会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的引发剂，增加患卵巢癌的可能。另外，油煎、油炸的土豆和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

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