21岁女孩卵巢癌去世，只因常喝它医生说

导读：便秘就喝蜂蜜，牛奶当饭吃......21岁的幼儿园教师小小（化名）不幸患上卵巢癌晚期，确诊半年后去世。医生认为，小小发病跟她摄入过多的雌激素有很大关系。

女子患癌疑因喝太多牛奶蜂蜜

去年，21岁温州姑娘小小（化名）考进了市区一家幼儿园。入职体检时，小小不幸被确诊为卵巢癌，且已经出现大量腹水，属于晚期。确诊半年后，小小便去世了。

温医大附一院放化疗科主任、主任医师谢聪颖从小小家人那里了解到，小小一直很爱美，从小把牛奶当饭吃，几乎不吃蔬菜和肉，为了美容，偶尔便秘就喝很多蜂蜜。

谢聪颖认为，小小发病跟她摄入过多的雌激素有很大关系。“尤其是蜂蜜里含有大量植物激素。”谢聪颖说，平时牛奶摄入量也不要太多，“一天不超过毫升。”

如何预防癌症？

先不要谈“癌”色变

其实

40%以上的癌症都是可以预防的！

下面教你几组防癌密码，你可要看记牢咯~

蔬果彩虹

世界卫生组织的蔬果推荐量是每天克，种类最好在5种以上。

吃蔬果还应该“好色”，有意识地让餐桌颜色如彩虹般绚丽。深色蔬果如红色的辣椒、番茄、樱桃，紫色的甘蓝、茄子、葡萄，绿色的花椰菜、菠菜、奇异果等，都有更强的防癌效果。

多项研究证实，足量的蔬菜水果纤维，可预防大肠癌，能减少肾癌、乳腺癌、食道癌等多种癌症的发生率。蔬果彩虹“”

5：小于12岁以下的儿童，每天尽量吃够5份蔬果;

7：12岁以上的女性每天尽量吃够7份蔬果;

9：12岁以上男性每天尽量吃够9份蔬果。

一般来说，一份蔬果相当于一个饭碗(碗口直径11厘米，碗深5厘米)装八分满。

规律运动

近几年有个流行的词叫“懒癌”，是比喻一个人懒到不可救药。其实太懒真的可能得癌症，这和懒得运动有很大关系。

目前已经可以证实的是，每天坚持30分钟以上运动，患癌风险就能有效降低。

制订运动计划，遵循“”

1：每天最好运动一次；

3：连续运动不少于30分钟；

5：一周至少运动5次；

7：运动的心率约等于减去年龄。

当然，运动方案要根据不同的年龄、不同的身体状况而有所侧重和调整，运动强度也要适当。

远离烟酒

烟酒是打开癌症大门的推手，每天吸烟20支以上的人，患癌风险明显增高。

吸烟不仅和肺癌有关，它还会让人更易得胃癌、结直肠癌、宫颈癌、乳腺癌等癌症。

戒烟要赶紧，“”给您打气

49：吸烟者在40岁时戒烟，至少能增加9年的寿命；50岁时戒烟至少能增加6年寿命;60岁能增加3年寿命。

21：指喝酒要适量，男性每天喝酒量最好别超过20克，女性最好少于10克，而且是喝酒精含量不超过15%的低度酒。

体重盯住

英国研究人员发现，体质指数与子宫癌、甲状腺癌、肾癌、胆囊癌等17种癌症都有显著的相关性。体质指数(BMI)等于体重(公斤)除以身高(米)的平方。

维持体重牢记“”

85：指标准体重中，男性腰围要控制在85厘米以内；

80：女性腰围不应该超过80厘米。

减肥是场持久战，不能想着走捷径，减肥药是非常不推荐的。

除了少吃多动，减少脂肪、糖分和盐的摄入外，还要避免一些令人意想不到的发胖因素，例如边看电视边吃饭更易发胖等。

定期筛查

“我身体很好，上次查过没什么问题，不用定期查”、“单位出钱我就查，要我自己出钱就算了”。很多人嫌麻烦，怕花钱，不重视定期体检。

身体是革命的本钱，关心自己，从定期体检开始。

定期体检，记住“”

15：有肿瘤遗传家族史的人，除了一般体检外，一定要在比直系亲属的患癌年龄早15~20医院或科室做防癌体检。

40：40岁以上人群，患癌风险明显加大，需要更加重视癌症的定期筛查。

居然是大家非常喜欢的东西，难道也要注意节制了吗……

为了健康，少喝为好！

来源：健康时报

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