广大女性朋友们应该怎样预防卵巢囊肿呢

女性如何自测卵巢囊肿?

　　1.卵巢囊肿早期的症状难以让人发觉，那么广大女性如何自测卵巢囊肿有没有出现在自己身上呢?就如同梦魇一样，一些女性会对卵巢囊肿有着恐惧感，学会自测，及早呵护自己健康。

　　2.在早上起床之后，排空小便，平卧，双腿稍屈，从小腹部的一侧摸到另一侧，如果发现包块是硬状异物即可疑为囊肿。

　　3.若是自己触摸到囊肿或产生了压迫症状(腹部不适、尿频、便秘)，表明囊肿已经长得很大了，就需要及时进行调理了。

怎样预防卵巢囊肿?

卵巢囊肿的原因有很多，有遗传因素，也有自身内分泌引起的，另外，生活环境和生活方式不规律、不正常也是女性患上卵巢囊肿的一大原因。因此，广大女性朋友们应该怎样预防卵巢囊肿呢?1生活习惯要好

一些女性有吸烟喝酒的习惯，这对于卵巢来说无疑是不好的，就算是女强人也要养成良好的生活习惯，将烟酒戒掉。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。

2饮食避免刺激

女性们为了预防卵巢囊肿，要避免吃过量的又咸又辣的食物，同时，太热、太冷的食物也要少吃或不吃，要留意食物的保鲜期，避免错食了过期变质食物。

3保持良好的精神状态

有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。

4适当锻炼提高抵抗力

加强体育锻炼，增强体质，可参加瑜伽锻炼，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

5调理月经

引起卵巢囊肿的一个原因就是由于内分泌失调，月经失调导致的，所以女性们要善于观察自己的经期情况，若发现不对劲，及时调整。

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