如何预防和监测卵巢癌的发生

针对卵巢癌起病隐匿、缺乏普查及早期诊断的现状，希望中老年女性在日常生活中加以预防、监测卵巢癌的发生，以达到早期诊断、改善预后的目的。

生活调理

注意起居有时，饮食均衡，提倡高蛋白质、富含维生素A、低胆固醇饮食（若能将每日饮食中的脂肪量降低10克，则患卵巢癌的概率能减少20%）、控制体重，循序渐进参加适当的运动（经常运动的女性，一生中患卵巢癌的机会比起不运动的女性降低27%）。

摄入高钙饮食

摄入高钙饮食的女性发生卵巢癌的危险较低钙饮食者低54%，每日饮食中含钙达~毫克即可降低卵巢癌危险。所以，女性应注意饮食中的钙含量，以预防骨质疏松症及其他相关疾病，同时保持足够的钙摄入，还可预防卵巢癌。

平时加强自查，及早发现卵巢癌

中老年妇女应经常触摸自己的腹部，正确方法是：晨起排空小便，平卧，双腿稍屈曲，腹部肌肉放松，右手四指并拢，轻触腹部，由浅入深，从一侧到另一侧，如发现包块应疑为肿瘤。若还有合并其他症状，如腹部不适、尿频、便秘等，医院请妇科医生做专科检查。

参加普查普治

30岁以上妇女每年应进行妇科检查，高危人群每半年检查1次，必要时进行B超和血清恶性肿瘤标志物检查。

高危人群严密随访

乳腺癌和胃肠癌患者治疗后应严密随访，定期做妇科检查，确定有无卵巢转移瘤。

慎用激素，重调经

女性月经早（12岁以前）、停经晚、没有生育过（或30岁以后生头胎）得卵巢癌的危险性较高；似乎得卵巢癌的概率和女性一生中的月经总数有关，月经的次数越多，得卵巢癌的危险性也越高；喂乳也会减少得乳腺癌及卵巢癌的危险性，因为喂乳期间通常会停经；服用避孕药也会有减低卵巢癌风险的效果。

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