卵巢老一岁，女人老十岁如何保养卵巢

　没到更年期，在你身上是不是已经出现易怒失眠、月经不调、不正常地发胖等现象?要小心了，这可能是卵巢早衰的表现!

　　何为卵巢早衰?

　　女性卵巢功能正常情况下从45—50岁时开始衰退，如果在40岁以前出现衰退迹象，医学上称之为功能早衰。

　　由于卵巢功能衰退而出现持续性闭经和性器官萎缩，会使患者未老先衰，给女性身心健康带来极大痛苦。

　　造成卵巢早衰的主要原因有：精神压力过大压力过大，就会使体内的神经系统紊乱，内分泌系统无法正常的调节，出现月经不调，痛经，卵巢提前衰老，雌激素水平较低等症状。

　　遗传因素有的女性是由于遗传的基因，导致卵巢早衰。如果你的妈妈过早的停经，那么你也有可能会遗传她的这种基因，过早的使卵巢衰老。

　　还有的是月经初潮来的早，那么闭经也会早些。

　　疾病因素由于肿瘤或者其他的疾病切除卵巢，也可能会使内分泌失调，造成提前衰老。

哪几类女性易患卵巢早衰症?

　　1、皮肤衰老、身材走形的女性：皮肤发黄、斑点皱纹增多、腰腹、乳房松垮变形，是卵巢开始萎缩的预兆。

　　2、更年期女性：更年期是女性绝经前的过渡期，年龄越早，症状越明显的女性，卵巢萎缩程度越严重。

　　3、卵巢功能差的女性：女性卵巢功能差，雌激素分泌下降，骨质疏松、乳腺癌、卵巢囊肿、心脑血管疾病随之来。

　　4、月经不调的女性：月经是卵巢功能是否正常的标志，月经紊乱、失眠多梦，不仅老得快，还易患妇科病，绝经的年龄也提早5-10年。

　　5、多次流产或长用避孕药的女性：流产和避孕药是对内分泌的恶性干扰，卵巢受损严重，卵巢衰老就显老，体质也变差。

　　6、有妇科炎症的女性：妇科炎症带来的异味、湿热瘙痒让房事生活如同受刑。

　　四种能抵抗卵巢早衰的食物

　　食疗是最易实践的保养卵巢之道，以下4种食物能很好地帮助卵巢抵御早衰。

　　1、菠菜功效：菠菜富含叶酸，而常吃含叶酸食物能降低卵巢炎的发生率，还可滋养卵巢，对备孕也很有好处。

　　蒸着吃能保护叶酸不受破坏，除了菠菜，蔬菜莴苣、龙须菜、花椰菜、油菜等也含有叶酸。

　　2、胡萝卜功效：每周吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢炎的可能性比普通女性降低50%。

　　另外，吃胡萝卜还可以补充β-胡萝卜素,有助大脑增强记忆，保护大脑思维功能。

　　3、西红柿功效：西红柿富含维生素C和维生素E，常补充这两种物质，可降低患卵巢炎的几率，能呵护卵巢健康，让卵巢年轻化。

　　4、黄豆功效：长期服用蛋白质食物对女性的卵巢有着天然的保护作用，蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持，女性养护卵巢吃黄豆十分合适。

　　黄豆富含大豆蛋白，且容易被消化吸收，补充植物蛋白还不用担心热量过高，肥胖胆固醇等问题。

　　当然，除了食疗还不够，想要防治卵巢早衰，还要记住：

　　1、不要酗酒熬夜;

　　2、保持一定量的运动，不求多，但求坚持，每周至少三次运动。

　　3、选择一款安全可靠、多效实用的保健产品，保持生殖系统环境的平衡，提高细胞活力，呵护卵巢才能事半功倍。

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