女性保养卵巢该吃什么专家教你这样吃

2016-11-25 来源：本站原创浏览次数：次

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卵巢是女人的重要器官，若卵巢功能衰退最明显的就是皮肤松弛，容颜衰退。因此，保养卵巢成为女性必修的课题。保养卵巢可以从饮食方面做起，那么，女性保养卵巢吃什么好?现在专家就来为大家介绍，一起来看看吧。

　　1、注重高钙饮食

　　美国科研人员发现，每天都摄取高钙食物可以降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每天摄取高钙食物的人比摄取钙质不足的人患卵巢癌机率降低46%。

　　、多吃胡萝卜

　　英国营养学家发现，每周平均食用5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的机率要比普通女性降低50%，而美国专家也得出了类似的结论。

　　3、适当服用维C和维E

　　经研究表明，女性若是每天坚持服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌机率就会减少50%。单纯依靠从食物中获取是不够的，最好能够咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

　　4、少吃煎蛋

　　鸡蛋在油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，这些产物有很大的细胞毒性作用，会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，增加患卵巢癌的机率。