女人月经变少不要慌,多吃4种激发食物,排

白癜风专家李从悠 http://m.39.net/pf/a_7357147.html

月经虽然在每个月都会给女性带来一定的麻烦，但是月经也是生育能力，生殖系统健康的重要指标，所以女性可以根据每次来月经的情况判断自己的身体状况。不少女性发现自己的月经在逐渐变少，而年龄又没有到更年期或者40岁以后，所以心里比较担心，那么该如何来调理呢？女人月经变少不要慌，多吃4种激发食物，排出子宫毒素卵巢也受益。

1.猪肝

女人在特殊的事情比较容易贫血，尤其是身体本身就比较虚弱的女人，或者是有其他长期慢性疾病的女人，贫血时有发生，长期贫血可导致月经量变少。因为贫血的原因有很多，所以需要找到相应的原因才能找到应对方案，如果是常规性的缺铁性贫血，可以多吃猪肝，鸡肝，蛋黄等食物，可以补充大量铁元素，胆固醇，叶酸，对补血，促进体内激素平衡有好处。

2.柠檬和酸枣

月经量少要注意可能是营养搭配不合理导致的，尤其是有的女性长期坚持减肥，但是制定的饮食方案又不合理，无法保证营养的充足，所以影响到了月经。此时需要重新搭配好食物，比如长期不吃蔬菜和水果的人，可能会缺乏维生素C，进而影响到对铁的吸收，此时可以多吃柠檬和酸枣来补充，还有就是长期不吃肉，可导致胆固醇，卵磷脂摄入过少，此时应多吃鸡蛋来补充。

3.黑豆

黑豆主要是用来补充雌激素的，豆类食物营养非常的丰富，常见的黄豆，黑豆都含有很丰富的植物蛋白，不饱和脂肪酸等营养，黑豆还含有超高的抗氧化抗衰老成分，对女性有不错的滋补作用。对于女人来说，可以长期早上，用黑豆搭配黑芝麻，黑桑葚，核桃，杏仁等食物，打成粉以后泡水当成早餐吃，对维持体内雌激素水平很管用，还能帮助减肥。

4.黄芪

有的女性是因为身体虚弱引起的月经变少，而黄芪是用来益气补虚的，年龄偏大的女性，长期生病的女性，都可以吃点黄芪。黄芪可以益正气，壮脾胃，有很好的活血作用，还对精神萎靡，四肢无力，身体虚汗等情况都有帮助。黄芪也含有类雌激素成分，很适合雌激素少导致月经变少的女性吃，平时可用黄芪搭配党参，当归一起炖鸡汤喝，也可以单独泡水喝。

猪肝，柠檬和酸枣，黑豆，黄芪等食物都对女性很有好处，不管是否经期有问题，都可以食用。如果是已经出现月经过少的情况，常吃这些食物具有一定的激发作用，或能对当前的情况有所改善，对保养子宫和卵巢也有好处。

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