每天熬夜到凌晨，26岁的她查出卵巢癌后，

炭路行者

这是一个有声有色有金矿的煤炭江湖

问问自己，有多久没在11点前睡觉了？加班、熬夜、通宵，一点、两点、三点，好像永远放不下手机，关不掉电脑，丢不了工作。问问自己，如果未来和意外有一天是意外先来，知道自己最想要什么吗？这世间没有如果，只有后果和结果，别给自己留遗憾。

　　熬夜这件事儿，大家都知道它有很多危害，然而很多人还是无视熬夜对于身体的伤害，甚至享受熬夜的过程，每天给自己立下“军令状”：今晚一定要早睡，一定要早睡，结果……继续着晚睡、起不来、效率低下的恶性循环。

　　加班、熬夜、通宵，经常每天工作超过8小时，甚至夜里12点还在处理邮件或是回复 　　每天熬夜到凌晨，

　　26岁痛经查出卵巢癌后，

　　她做了这个12分钟的演讲！

　　熬夜等于慢性自杀

　　“晚上11时不睡是不要脸，晚上12时不睡是不要命！”

　　长期缺乏睡眠，会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不动，增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能，同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。

　　年1月，34岁的歌手姚贝娜因为身患乳腺癌永远离开了这个世界；

　　年1月，27岁的女警杨先文因为肠癌晚期昏迷之后就再也没有醒过来；

　　年3月，刚刚从中山大学毕业4个月加入百度的程序师林涛海，连续工作48个小时猝死在睡梦中；

　　年6月，天涯副主编金波猝死在地铁；

　　年10月5日，春雨医生创始人兼CEO张锐先生，因突发心肌梗塞，在北京去世，年仅44岁。

01

　　这些年，断断续续的总是会听到一些这样的新闻。

　　总是会觉得年纪还小，生活还很长，不幸和死亡离我们都很远，所以还是会尽情的做梦，肆意的畅想未来，甚至是肆无忌惮的熬夜。

　　小时候每天九点多睡觉，已经算是熬夜了，每天七八点吃完饭就开始进入睡梦，到了高中，学业稍重，可能会晚一点，而到了大学甚至工作以后，九、十点睡觉会觉得有点不正常，不到凌晨，生命似乎就不太丰满了。

　　也有人说，熬夜只是为了和自己待会。

　　不能否定，深夜里没有人聊天，也没有白天的喧嚣，这时候才真的是一个人最能静下心来的时候，也是和自己对话的好时机。

　　但是，熬夜是会上瘾的，就跟抽烟喝酒一样，很难戒掉。一旦剥离了身体，就会觉得浑身不自在。不到一个固定的点，总是会觉得不对劲，甚至会觉得是对生命的浪费。

　　可是肆无忌惮的消耗身体，才是对自己最大的不爱惜，也是对父母最大的不孝顺。

2

　　现在的年轻人或多或少都熬过几个夜。

　　我们应该听过最多的几句谎话，听过之后都是笑笑不说话，其中第一大谎言莫过于“今天我一定要早睡。”这句就和“我要开始减肥”一样不可信。

　　往往习惯了晚睡熬夜的人，都像是吸毒患者，说的很好听，但是身体却很诚实，即使是躺到了床上，也能刷手机到凌晨，自己说的要早睡，最后自己都只能笑笑。

　　也有一些人是为了工作，可能是某一次熬夜到很晚，工作效率出奇的高，然后就会把一些需要独处时候来完成的工作留到晚上，所以每天晚上越来越晚睡，甚至会因为熬了一个又一个的夜而感到自豪，似乎这样，离梦想更近了几步。

　　这都没有不好，年轻人嘛，熬几个夜算不了什么。

　　可怕的是，哪一天，突然早睡了，你会觉得满满的负罪感，会觉得这样的早睡是对生命的浪费，好像不熬到深夜就是对梦想最大的亵渎。

　　很多时候我们也会不太愿意太早睡觉，因为睡觉了就是一天的结束，结束总是一件特别需要仪式感的事情。

　　而我们很多时候还放不下手机，关不掉电脑，放不下手头的工作，很多时候哪怕事情都做好了，却依然不满足，所以就没有勇气和今天的自己说再见。

3

　　“三十岁以前，我们是在用身体换钱，三十岁以后，我们用钱换身体，可是我害怕我活不到四十岁。”

　　特别心酸的一段话，但是却又是非常真实的。我们现在谁又不是在仗着自己年轻，身体好，禁得住一晚又一晚的熬夜。

　　虽然脸上长痘痘了，但是没几天就消了；虽然开始大把的掉头发了，但是痴人多发，哪里能掉的完呢；虽然白天很累，但是晚上工作效率真的很高啊。

　　不知道你有没有过这样的想法，但是这些只是很轻的熬夜带来的伤害，似乎往往不是特别严重的伤害，是我们自己可以感觉到，而真正的伤害却是你不能感觉到，只是潜移默化的在吞噬你的身体。

　　晚上十一点开始就是身体在排毒了，你不要小看你晚睡的几个小时，它完全可以摧毁你的身体。

　　我们都是在努力工作，在未来拼搏，这世上穷人是不配谈梦想的，所以我们需要付出更多去挣更多的钱。

　　是啊，这些真的都是天经地义，可是现在挣的钱，可医院里的医药费吗？

　　甚至是你能活到你家财万贯的时候吗？

　　如果你自己不能拍着胸脯保证的话，那就不要把所有的梦想都放在晚上，他真的太重了，没人可以给你保证熬夜就能实现你的梦想。

　　人都是这样，没有一张诊断书放在面前说，“你再熬夜就等着死”的时候都还是不能下定决心去戒掉熬夜的毛病，所以我们深谙熬夜的损耗之大，却不会停止对自己身体的伤害。 　　

4

　　“这一年我几乎没有在当天睡着过，每天熬夜一点两点甚至是三点，每天好像都放不下我的手机，关不掉我的电脑，丢不了我的工作。”

　　这应该是很多人的常态，工作上瘾，熬夜上瘾，真的很多事情做多了，就是特别容易上瘾，而且还很难戒掉。

　　但是实现梦想的前提就是需要好好活着啊，只有身体健康才能去挣更多的钱，去更多的地方，然后给父母最好的疼爱。

　　可是哪一天，你出现意外了，你的父母怎么办，你永远不知道，当他们对你的疼痛束手无策的时候是有多无奈。

　　所以不管你的梦想有多大，不管工作有多忙，都不要拿自己的生命开玩笑。

　　我们不知道未来和意外哪个先来，但是我们一定要尽可能的保护好自己的身体，不要让不必要的意外来到身边，不要让爱自己的人束手无策，陷入无尽的绝望。

　　我们对未来还有那么多的期待，对人生还有那么多的规划，但是生命不会和你开玩笑，一定要对自己的生命负责。　

生命里没有如果，只有后果和结果，所以不要总熬夜了。早睡早起也可以给梦想带来不一样的惊喜。

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炭路行者

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