4招推迟女人绝经年龄,让你青春常驻

2019-4-30 来源：本站原创浏览次数：次

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妇女一旦发生了绝经，就意味着进入了更年期，“人老珠黄”，步入衰老。

不过，从以下几方面着手，设法推迟绝经的年龄，还是可以做到的。

1、增加营养，保护卵巢

研究表明，若每天服用90mg的维生素C和30mg的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%，经常食用富含植物性雌激素的食物对卵巢保养也有比较好的作用。

建议吃富含C、E维生素和植物性雌激素的食物保养卵巢。

2、运动锻炼，增强体质

一个多病多灾、病魔缠身的“老病号”，会显得苍老;一个无病少痛的人，抵抗力自然强，绝经期就会推迟。

这就要求人们根据自己的体质和兴趣爱好，选择适合自己的锻炼项目，增强体质，增强抗病御病能力，同时保证充分的睡眠。

3、有病及时治疗，补充大豆异黄酮

有病及时医治，不使小病酿成大病，不使急性病变成慢性病，就能延缓衰老出现的时间。

女性朋友绝经前后体内的雌性激素分泌会减少很多，女性就开始衰老了，可以选择大豆异黄酮，这种物质是可以补充人体的雌性激素，改善骨质疏松和骨质增生，而且还能够延缓衰老消除自由基。

4、营造融洽家庭环境，保持心情愉悦

家庭不和、人际关系紧张，都会导致更年期忧虑、抑郁从而造成神经内分泌功能紊乱。心情如果长期不好，那绝经是会提前的，因为心理因素可以影响下丘脑性腺轴，影响激素分泌。

一般来说，家庭环境融洽，夫妻关系和睦的更年期女性，其衰老速度和生殖器官萎缩速度都是比较缓慢的，也能在一定程度上缓解绝经带来的不适。

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