如果一定要喝

母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率,同时还能预防儿童超重,降低将来罹患癌症的风险

编辑:小微

5、蔬果摄入过少水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果,最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色

7、盐摄入超量食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率每日盐的摄入总量应低于6克

4、常饮含糖饮料含糖饮料提供了能量,却极易让人不知不觉就喝多了,导致肥胖

8、缺乏母乳喂养

2、每天锻炼少于30分钟专家组认为,久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性研究表明,进行有规律的、持续的身体活动,能预防某些部位的癌症,如结肠癌等

3、饮酒无论是含有酒精的饮料,还是啤酒、葡萄酒和烈酒,随着摄入量卵巢癌化疗后复查的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高如果一定要喝,男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克),女性别超过1份

6、红肉摄入过多红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发每周摄入量应少于500克,同时尽可能少吃加工的肉类制品

1、吸烟吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关