食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用

2015-7-15 来源：本站原创浏览次数：次

(刘佳)

3.不提倡饮酒:如饮酒每天不超过一杯(相当于250ml啤酒、100ml红酒或25ml白酒),经常饮酒能增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的危险

本文来源:每日甘肃网-兰州晨报

4.限制盐和调料:限制腌制食品的摄入并控制盐和调料的使用,高盐饮食会增加胃癌的患病率世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量应小于6g

1.多吃淀粉类食物:每天吃600-800g各种谷类、豆类、植物类根茎,加工越少越好要限制精制糖的摄入食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用,高纤维饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生

2.多吃蔬菜水果:坚持每天吃400-800g各种蔬菜、水果,可使患癌症的危险性下降20%,每天吃5种或5种以上的蔬菜和水果