错吃这种鸡蛋，可能导致卵巢癌

你爱吃鸡蛋吗？我们都知道鸡蛋能给身体提供多种有益物质，而因为易购买易烹饪的特性，鸡蛋成为了女性生活中补充营养的重要食品之一。但是有一种广受欢迎的鸡蛋方式，其实可能会给女性的卵巢带来极大危害，那就是煎蛋。煎蛋会导致卵巢癌？鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易被机体吸收，利用率高达98%以上。但若是用煎炸的方式，在让鸡蛋变得香脆可口的同时，也会使其吸收不必要的油脂，导致所含热量与脂肪升高。因为人体自身有的代谢功能，偶尔食用煎蛋不会对身体产生多大危害。但若是长期、多频次地食用煎蛋，过度地摄入胆固醇和油脂，容易有饱腹感，吃不下理想数量的蔬菜、水果等高纤维食物，容易造成营养不均衡。而饮食营养失调正是促使卵巢癌发生的重要原因之一，因为卵巢癌早期症状不典型，很多女性就是在长期坚持着错误的饮食习惯，没有预防意识，直到肿瘤扩散才知道疾病的来临。怎样预防卵巢癌？1.均衡饮食少吃高脂、高油食物大量摄入脂肪，尤其是动物脂肪，它们大多是饱和脂肪酸，易诱发卵巢癌变。摄取足量高钙食物坚持每天喝牛奶或食用奶制品，另外，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带等食物也是补钙的不错选择。多吃富含胡萝卜素、叶酸的食物女性经常摄入胡萝卜素和叶酸，可以显著降低卵巢癌的发病率。叶酸富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。2.适当运动女性不宜久坐，缺乏运动很容易导致气血循环障碍，影响盆腔健康。如果你的工作几乎离不开“坐”，最好每40分钟后休息10分钟。3.避免熬夜美国某癌症研究中心发现，经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期卵巢癌的风险增加49%，患晚期卵巢癌的风险高24%，且在50岁以上的女性中更显著。4.及时解决妇科炎症问题若患有妇科炎症，应及时解决问题。同时在日常生活中注意维持阴道内环境的平衡，是预防卵巢疾病的重中之重。很多时候，我们为了一时口福养成了不健康的饮食习惯，给自己的健康埋下隐患，一旦问题爆发，麻烦就会接踵而至。转发出去，对每一个女人来说，美食诚可贵，健康价更高！你认为怎样烹饪鸡蛋是最健康的方式？

欢迎在下方的留言区分享！

第一个留言的家人

将获得精美礼品一份！

赞赏

长按







































治白癜风上海哪家医院好
白癜风治疗最新方法