怎样保养卵巢

2018-3-13 来源：本站原创浏览次数：次

真正的卵巢保养是怎样的？

卵巢衰老是一个正常的自然过程，女人一辈子都要经历月经初潮到绝经这一个完整的过程。一般来说，月经初潮年龄越早，绝经发生得越早。

当女性的年龄到达35—45岁卵巢开始逐渐缩小，到绝经期以后，卵巢可逐渐缩小到原体积的1/2，慢慢衰退。

说起卵巢疾病，其实也是很多种，卵巢肿瘤和卵巢功能衰竭是两大类吧。目前还没有有效的措施能够预防卵巢的肿瘤。国际巨星朱莉皮特因为是卵巢癌基因携带者而切除了两侧的输卵管。切除输卵管也只能预防部分卵巢癌的发生。年轻未绝经女性除此之外无预防卵巢肿瘤的办法。绝经后可以切除卵巢。

顺应卵巢的周期性变化特点

卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，月经期过后食物上宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品，块茎类食品；月经来潮前可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅。无论何时，都应该少吃寒凉食品。

适当的运动

平时适当的运动可以有效的保养卵巢，因为运动能够有效的帮助促进新陈代谢和血液循环，延缓身体内脏器官衰老和机能衰退。当然也一定要持之以恒才可以。

健康的心态

良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。

总之，卵巢可以保养，但一定要针对每个人的身体状况和生理需要而进行。

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