卵巢癌的生命素养管理优福基因

生命素养健康管理

■素养生活方式

1.饮食均衡，少脂肪、多钙质。

饮食中含有过多饱和性脂肪的女性与缺钙的女性更易患卵巢癌，因此女性应均衡饮食，多摄取纤维素，多吃蔬菜水果，减少饮食的脂肪含量，适当多摄入钙质，进而减少卵巢癌的发生。

2.多运动或做家务

研究发现，经常运动的女性在一生中患巢癌的几率比运动少的女性低了27%。若女性没有运动的时间，可经常进行中等强度的家务劳动，如打扫卫生、使用真空吸尘器等，劳动时间最好在每周3-4小时左右，这些家务劳动可有效减少女性患卵巢癌的几率。

3.慎用药物

经常使用调经药及避孕药的女性，患卵巢癌的风险会增加。因此女性不要频繁使用这些药物。

4.适龄生育、母乳喂养婴儿

月经早于12岁、未生育过或生育时间晚于30岁的女性，患卵巢癌的危险会增加。不仅如此，未哺乳的女性也有患病风险。因此，女性应适龄生育，并进行母乳喂养婴儿。

■素养饮食

1.常吃高钙食物

2.少吃煎蛋，油炸食物。

女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

3.营养平衡

除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日—毫克即可。

健康调理

角鲨烯软胶囊

角鲨烯具有极强供氧能力，可抑制癌细胞生成，防止癌细胞扩散和因化疗而白细胞减少，对胃癌、食道癌、肺癌，卵巢癌，具有明显疗效。

乳黄金高钙片

每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

蛋白质粉

御坊堂蛋白质粉含丰富的大豆异黄酮，大豆异黄酮对于扩张卵巢血管，改善卵巢毛细血管的微循环，提高SOD的活性，阻止卵巢的过快衰老；降血脂，降血粘稠，增加卵巢血流量，改善卵巢的营养和能量供应，保护心脑血管，避免动脉粥样硬化，防止钙磷流失；同时它还可以从不同方面延缓衰老机制，影响细胞传代，延长生长期，调节免疫和分泌系统，改善机体代谢和各器官功能，抗衰老作用十分明显。

其他防癌抗癌健康食品

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海狗油软胶囊

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畅清舒口服液

牛初乳

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■素养运动

调查显示，经常做家务的女性患卵巢癌的几率比不做家务的女性少40%左右。这说明，加强体育运动预防卵巢癌是有效的。尤其是针对长期久坐的女性。或许你对日常运动不太理解，其实说白了就是要强调日常要多运动，而且做家务也能预防卵巢癌。

卵巢肿瘤可发生于任何年龄，以20-50岁妇女为多见。卵巢癌是危害女性健康的一大疾病，那么，加强体育运动预防卵巢癌，加强体育运动预防卵巢癌，因为运动的本身是增强身体机能，提高免疫力的方法。

■素养情志

我们都知道女性朋友更容易多愁善感，更爱生气，再加上现代人的晚婚晚育成为潮流，甚至有的人是丁克根本不要孩子，这样都会导致卵巢出现问题，很容易增加自己患有癌症的风险。

　　女人的心智调节很重要，生活中、工作中的压力很大，更不要为了一点点的小事情就让自己着急上火的，我们应该学会放松心情，节假日出去旅游放松一下，这对我们的调节心情，从心理治疗都有好处。

　　另外，女人不生育，女性卵巢很受伤的，经过怀孕哺乳期间，那么卵巢会停止排卵，那么可让卵巢多休息一阵子，而不孕将会让女性更容易患有卵巢癌发生，排卵本身就会对卵巢产生损伤，无法修复，更容易发生癌变。

　　如果卵巢有肿块，应该立即进行切除手术，如果同时还有盆腔炎的女性都要及时治疗，生育年龄的女性有小的件囊性肿块可观察下，如果超过两厘米就要手术了。

　　最近几年女性晚婚晚育的多，再加上心情抑郁、压力大，更容易让女性患有卵巢癌、乳腺癌等癌症，所以女性要及时生育、哺乳，更好的呵护女性健康，这对我们及时防治都是非常有好处的。

■素养管理

1.注意定期检查身体

女性朋友要注意时刻 　　1.月经过少或闭经

　　多数卵巢癌患者无月经的变化。若卵巢正常组织均被癌细胞破坏，患者全身状态欠佳，可出现月经过少或闭经。

　　2.腹胀

　　腹胀堪称是卵巢癌“红牌”警告，常在未触及下腹部肿块前即可发生。究其原因在于，肿瘤本身压迫，并在腹腔内牵扩周围韧带所致。加之腹水的发生，使患者常有腹胀感。因此，有不明原因腹胀的妇女(尤其在更年期)，应及时做妇科检查。

　　3.腹痛、腰痛

　　卵巢癌浸润周围组织，或者与邻近组织发生粘连，压迫神经可引起腹痛、腰痛，其性质由隐隐作痛到钝痛，甚至较剧烈的疼痛。

　　4.不明原因的消瘦

　　由于卵巢癌逐渐长大，腹水形成，可机械性压迫胃肠道，引起患者食量减少及消化不良。除此之外，癌细胞大量消耗人体养分，使患者日益消瘦，贫血乏力，面色无华。

　　5.性激素紊乱

　　卵巢癌的病理类型复杂多变，有些肿瘤可分泌雌激素，由于雌激素产生过多，可引起性早熟、月经失调或绝经后阴道流血。如为睾丸母细胞癌，可产生过多雄激素，使女性出现男性化征象。

　　6.下肢及外阴部水肿

　　卵巢癌肿在盆腔长大固定，并可压迫盆腔静脉，或影响淋巴回流，天长日久使患者出现下肢、外阴部水肿，此时应想到卵巢癌“作祟”的可能。

■卵巢癌的危害

1.流产或早产

卵巢肿瘤较大时，因为其挤压子宫及胎儿并导致胎位异常，结果可导致流产或早产。

2.异常分娩

当卵巢肿瘤较大时，可挤压并导致胎位异常，影响正常分娩。另外，肿瘤蒂过长时，肿瘤有可能坠入子宫直肠窝内形成嵌顿，结果阻碍胎儿出生，导致难产。

3.不孕

有报道显示卵巢癌的患者不孕的几率可高达40%，因为卵巢癌会影响卵巢功能，肿瘤较大时压迫输卵管造成输卵管不通等情况，都会影响受孕。

4.对胎儿的影响

卵巢肿瘤本身对胎儿没有明显的不利影响，但出现并发症时肿瘤破裂需手术处理，或因肿瘤是恶性的卵巢癌而需要放化疗时，就会对胎儿有所影响，甚至在治疗恶性肿瘤时为了挽救孕妇的生命而不得不放弃胎儿。

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