迦南资讯生活中如何预防卵巢癌

导语

卵巢癌是女性生殖器官常见的肿瘤之一，是发生于卵巢上皮、间质、生殖细胞的恶性肿瘤。其发病率仅次于宫颈癌和子宫内膜癌而列居第三位。但卵巢癌致死率居妇科恶性肿瘤的首位，对女性生命造成严重威胁。那么在生活中我们应该怎样预防卵巢癌呢？

1适当生育

妊娠对于卵巢是一种保护机制。未生育的妇女比有生育史的妇女，卵巢肿瘤的发病率高；女性有一次完整的孕育过程，就能显著增强防范卵巢癌、乳腺癌等妇科肿瘤的免疫力。

2均衡饮食

预防卵巢癌切记要饮食清淡。高动物脂肪、高蛋白、高热量的“三高”饮食习惯应加以控制；多食用富含纤维素、微量元素食品，如香菇、冬菇、黄豆、新鲜蔬菜、水果、及甲鱼、海带、紫菜、牡蛎等；胡萝卜、碳水化合物富含维生素A、维生素C的食物也可减少卵巢癌的发生；不食用烟熏、霉变、含有亚硝酸盐食物，少吃油炸、辛辣、腌制的食物；不吸烟、不酗酒、不暴饮暴食。

3避免熬夜

美国某癌症研究中心发现，经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期卵巢癌的风险增加49%，患晚期卵巢癌的风险高24%，且在50岁以上的女性中更显著。

4适当运动

不宜久坐。缺乏运动很容易导致气血循环障碍，影响盆腔健康。如果你的工作几乎离不开“坐”，最好每40分钟后休息10分钟。

5、沐浴阳光

研究表明，生活在较低纬度的女性和高纬度相比，卵巢癌发病的危险较低，这可能是因为前者接受日光照射的时间长，摄入维生素D的含量高，比后者更利于防癌。

6、腹式呼吸

每天花30分钟做腹式呼吸，腹壁肌肉的收缩对子宫、卵巢有按摩的效果。

7、喝绿茶

绿茶可以减少妇女卵巢癌的发病率，每天坚持饮用绿茶的妇女卵巢癌的发病率可比其他妇女减少将近60%。

8、口服避孕药

短效口服避孕药的使用既可避孕，且对卵巢上皮癌的发生有明显的保护作用，而且随着口服避孕药使用时间的延长，这种保护性作用就更加明显。研究表明，使用口服避孕药1年，能使患卵巢癌的风险下降10%-12%。

9、有好心情

卵巢癌或卵巢囊肿发病原因虽然与多种因素有关，但中医认为，其发生多因七情损伤，或经期产后六淫外侵致使气机阻滞、脏腑失衡、阴阳失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善于调节心情，别让不良情绪伤了卵巢。

10、适度性爱

科学家研究发现，精液可抗击女性卵巢癌。他们从精液中提取的有效成分，分别注入含有上皮卵巢癌细胞以及普通卵巢上皮细胞的培养液中。48小时以后，他们发现卵巢癌细胞死亡率达到81%，而正常细胞仅有37%死亡。

11经期产后进行保养

经期产后进行保养吧。处在月经期和产后尤其要注意保暖，避免受寒，忌食生冷刺激性食物，保持机体正气充足，气血通畅。

迦南门诊的专家建议您：

生活中掌握上述日常保养卵巢的方法很重要，可以有效降低卵巢癌的发病率，但是卵巢癌的早期症状不太明显，应定期做防癌早期筛查检测，身体出现症状和不适，应该尽早就诊治疗，避免错过黄金治疗期，防患于未然。通过早诊早治，给自己的生命健康多一份高质量的保障。

北京迦南门诊

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