今天脾气暴躁的我,这样做原来可以平复心情

我相信性格再好的人，都会有发脾气的时候。从小老师总说退一步海阔天空，但是如果我们总是隐忍，对于女性而言不是乳腺癌就是卵巢癌。一个人的心情不仅仅影响我们的生活状态，同时也影响我们的身体。可见心情好是多么的重要。

但是面对心情不好的时候，脾气暴躁的时候，我们需要怎么做呢？怎么让我们能平静下来，同时也能发泄我们的情绪？这是我们需要学会的，不然每次心情不好的伤害的是我们自己。

比如今天我就特别心情不好，原因有两个，第一个原因：月经前期，每次我来月经前心情都特别不好，看啥都不顺眼。第二个原因：我男盆友很忙，昨晚都没有跟我视频，我有点小情绪。可能对于男性朋友来说特别不能理解这有啥好生气的，但是女同胞都知道，来月经的我们就是会心情失落，如果跟男朋友让自己不开心，那就更加恼火了。

心情不好的我会做很暴力的事情，比如：踢凳子，放东西的时候直接很大声的放，或者一些不容易碎的东西，我会直接扔在地上，这样做可能会把凳子踢坏，但是心理会舒服点。

但是现在的我很少这样了，自从开始看书的我，我每天都会看一个小时的书，这时候我会把空调打开，开个暖灯，开始认真的看书，手机开着舒服的音乐。这时候我的心情会慢慢平静下来。可能你会说我不看书，那也可以把看书改成看综艺节目，或者你喜欢的电视剧，电影都可以。但是重点是周围环境要舒适，如果是大夏天外面温度32度，你说你要安静看书，实在不可能。所以有条件的话最好把空调打来，如果没有，那你可以去书店也可以，记得带上耳机。

这个不仅可以平复我们的心情，还能锻炼我们的专注能力。对于我个人来说，我是觉得很管用，如果你有更好的方法那也可以分享一下哦。