防治癌症一条龙手册，你也不能缺

先看一组事实：

数据来自中国肿瘤登记年报

每年新发癌症病例万人

每分钟确诊为癌症6人

每年因癌症死亡的万人

即每分钟死亡人数5人

如果你还感觉不到数字的力量，送你一套接近完美的防癌手册，收藏好！

防范篇

16个癌症信号要警惕

下面的某些你一定经历过，我知道你会对号入座，不要紧张，这只是预防针！

1、不明原因消瘦

短时间内体重急剧下降往往是癌症第一信号

2、频繁发烧或感染

不明原因的持续发烧可能是淋巴癌等癌症征兆

3、体虚乏力

如果睡眠休息充足仍感觉虚弱疲劳，就应看医生

4、喘息或气短

剧烈明显的胸痛气短或咳血，有可能是肺癌症状

5、慢性咳嗽和胸痛

类似咳嗽或支气管炎的症状，可能是白血病和肺癌的症状

6、腹胀腹痛

莫名腹胀应当心卵巢癌，饭后莫名胃痛或腹胀有可能是胃癌征兆

7、慢性胃灼热

长期胃灼热应排查是否是胃酸过多所致，再排查食管癌及肝癌的可能性

8、肠道问题

肠癌患者大便次数多且有解不干净的感觉，胰腺癌的早期症状是大便多而发白奇臭

9、吞咽困难

吞咽困难和食管癌喉癌有关，吞咽困难有时也是肺癌的早期症状之一

10、黄疸

皮肤或眼白突然发黄，主要考虑是肝脏或胆囊疾病

11、异常肿块

乳房睾丸腹股沟、颈部腹部腋下或其他部位出现异常包块，应及时检查

12、皮肤新斑点或黑痣变化

皮肤新斑点或黑痣变化，皮肤创口久治不愈，结痂但容易出血，应当心皮肤癌

13、指甲变化

指甲下出现黑色或褐色条纹或斑点，应当心皮肤癌，指端突然变大、指甲弯曲，则可能是肺癌症状

14、盆腔或下腹疼痛

有此类疼痛且伴盆腔疼痛感，可能是卵巢癌症状

15、长期原因不明的疼痛

出现莫名疼痛持续四周以上，应当心骨癌或睾丸癌

16、异常出血

尿中带血、便血、吐血、咳血都应引起重视

习惯篇

8种生活不良习惯赶紧改

1、老喝滚烫水

滚烫水会烫伤食道粘膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了可能发生癌变

滚滚长江都是水，浪花烫坏你的嘴

2、蔬果吃得少

老不吃蔬菜水果会增加患结肠炎的风险

3、经常憋大便

粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道里积存久了就会被重复吸收，刺激肠粘膜

想象一下那个场景，顿时屁股一紧~

4、夜晚不睡觉

夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，褪黑素有助于保护人体免疫功能，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来

夜猫子们不怕癌就继续作~

5、长时间坐着

德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率

万不曾想~久坐除了腚越来越大还有此等危险？

6、爱钻牛角尖

植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，工作中爱较真过于完美的人，患胃癌和胰腺癌的较多

突然想到了乔帮主~

7、不用安全套

人类乳头瘤病毒，是宫颈癌的元凶，而这种病毒往往通过性行为传播

这里艾特下杜某是否合适？

8、常吸二手烟

一支烟在手，全身都遭殃，研究表明，二手烟对身体的危害比一手烟有过之而无不及

以为抽二手烟就是抽烟头或半截烟的请举手????

鄙视公共场所明目张胆耍酷叼烟头的????

保健篇

12招防癌方法马上学

1、不吃发霉食物

花生、大豆、米、面粉发霉后可产生黄曲霉素，这是一种强致癌物，可能导致肝癌、胃癌等

2、少吃烧烤和油炸食物

当鱼、肉等食物用明火烤时，在摄氏度以上的高温下，它们可能会产生多环芬香烃类致癌物

3、少吃熏制腌制食物

其中亚硝酸盐含量较多，在人体内与胺类化合物作用，会产生强致癌物亚硝胺

4、多吃新鲜蔬菜和坚果

每日应至少吃克不同种类的蔬菜和水果，最好包括红绿黄紫等不同颜色，每周红肉摄入量应少于克

5、洗净农药残留物

减少农药残留，降低健康风险，蔬果去皮，流水冲洗时可适当在水中加点盐，蔬菜多用水煮

6、少喝酒不抽烟

不论是含有酒精的饮料还是啤酒葡萄酒烈酒，随着摄入量增加患口腔癌食道癌的危险显著升高

7、勤开窗通风

高温的环境更宜促使洗衣粉、消毒液的蒸发，弥漫在空气中，长期吸入会刺激呼吸道，损伤呼吸道粘膜，甚至诱发细胞变异而导致癌症等

8、少用塑料制品装食物

盛放衣服鞋袜、工具等塑料袋可能有毒，不宜盛放食物晒太阳不能过度，有研究表明，儿童时期如果过度暴晒，会加速皮肤老化，会增长成年后长斑或患癌的概率

9、少熬夜多健身

有氧锻炼和抗阻力训练有助于控制炎症和激素水平，增强免疫系统的功能，以抵御入侵的癌症细胞

10、别把工作服穿回家

新衣服买回来先洗再穿，在医院、矿场、车间工作的人下班后，应先洗手或洗澡，尽量不把工作服带回家中

11、装修谨慎选材料

不用放射性材料以及含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物的装修材料，装修结束后至少要晾两单个月才能入住

体检篇

制定防癌计划莫懈怠

请按年龄对号入座~

1、20岁婚后每两年查宫颈癌

宫颈癌的高发年龄是40到60岁，但近年宫颈癌发病趋向年轻化，小于30岁的宫颈癌患者，人数有明显上升趋势，宫颈癌与性生活关系密切，国内外大量研究证实，早婚早育多产、性生活卫生差及性生活紊乱的妇女患病率较高

2、30岁后3道防线阻击乳腺癌

①自检：站在镜前看，乳房大小形状是否对称、轮廓有无改变、乳头是否有分泌物及是否有回缩等；摸以按压，螺旋或滑动的方式检查乳房有无肿块

②B超

③X线

3、40岁后烟民千万盯着肺

嗜烟者应列为癌症重点普查人群，没半年至一年普查一次，胸部X线或CT检查可以及时发现多变圆形阴影，肺炎、肺部胸腔积液等对早期发现肺癌有积极意义

4、50岁后指检筛查

结肠癌、前列腺癌等是老年人多发的肿瘤，指检对检测此类癌症有一定作用