健康图说癌症哪里来，去哪里

来源：“医学界” 　　医学界Elsevier推荐了一个很好用的癌症身体交互图，来让大家正确的认识致癌物质和癌症的关系。这些信息基于WHO和各专业协会发布的指南，有强证据支持，图片也简单易懂，有利于健康教育。

　　那我们一起来了解一下吧——

一、吃喝和肿瘤啥关系？

1、酒精

　　酒精致癌已经是常识了。如上图，从上到下到处都有。口咽、喉部、食道、乳腺、肝脏、结肠还有直肠，它都不放过。

2、红肉类食物

　　红肉是指猪肉、牛肉、羊肉等哺乳动物肉类。WHO将其列为IIA类致癌物，主要导致结直肠癌。

3、加工肉类

　　WHO将加工肉类列为I类致癌物，可导致结直肠癌。

4、高盐食物

　　盐份摄入量超标可导致胃癌。相关调查资料表明，我国目前每人每日食盐的摄入量均在8-10克左右，而爱吃咸菜的人，每日食盐的摄入量超过15克，远远超过需要量的标准。除了癌症之外，盐的过量摄入对心脑血管和代谢类疾病的影响不弱于高糖的摄入。看来除了控糖，控盐也是一大重点。

5、纤维摄入不足

　　纤维摄入量低易导致结直肠癌。据统计，若每日摄入纤维量低于6g，其直结肠癌发病率比摄入高于6g者至少高85%。高纤维食物中，芹菜、苹果、胡萝卜、白菜、笋等都是日常易取得的果蔬。

6、水果摄入不足

　　出乎意料吧，水果吃得太少可能导致口咽癌症、食道癌、肺癌和胃癌。前一段时间糖尿病专家刚刚提醒中国人果蔬在膳食中依然偏少。根据研究，每天进食水果g以下的人，比每天进食超过g的人胃癌发病率至少高两倍，建议每天的水果摄入量应超过g。

7、非淀粉类蔬菜摄入不足

　　看来不吃蔬菜和不吃水果一样严重。非淀粉类蔬菜的意思是说不能用糖尿病高风险因素土豆来充数哦。其摄入不足会导致口咽癌症、食道癌和胃癌。推荐摄入量为每天超过g。

二、生活习惯哪些易患癌？

1、吸烟

　　知道吸烟致癌，但是真的画出来冲击力还真不一般，连酒都要自叹不如了。吸烟可以在全身各系统造成癌变，口咽、喉部、食道、肺、肾脏、胰腺、胃、膀胱、结肠、直肠都是吸烟致癌的靶器官，除此以外，血液系统中的癌症——白血病，也可由吸烟造成。如果女性吸烟，还会造成卵巢癌。

2、缺乏运动

　　没想到吧，缺乏运动还会生癌？根据统计，每周五天，每天至少30分钟中等强度运动的女性，她们患子宫内膜腺癌的几率比达不到这个运动量的女性要低两倍还多。而对乳腺癌来说，如果每周中等强度运动达不到90分钟，患癌几率是达到运动量者的两倍以上。总而言之，越不爱运动，可能的患癌种类越多，风险越高。

3、日照过多

　　许多皮肤科医生都不断的提醒公众和患者，要注意避免暴晒，尤其是阳光强烈的时候，要特别注意使用防晒产品，包括遮阳伞、遮阳帽、遮阳的服装和防晒霜。要知道黑色素瘤的发病率并不低，而恶性黑色素瘤一旦转移，将难以治疗。据统计，90%以上的黑色素瘤都是因为晒太阳引起的。

三、什么致病因素会导致癌症？

1、肥胖

　　实际上，肥胖是癌症的强大助力！BMI超过30的胖子们，患食道癌、乳腺癌、肾脏肿瘤、胰腺癌、结肠癌、直肠癌的风险都不同程度的高于非肥胖人群。而女性肥胖者还会有患上卵巢癌和子宫内膜腺癌的高风险。

2、超重

　　中国有三分之一的成年人口体重超重，但是觉得超重不是大问题的人却也不少。如图所示，超重会带来高患癌风险——食道癌、乳腺癌、肾脏肿瘤、胰腺癌、直肠癌、结肠癌。女性还有患子宫内膜腺癌的风险。

3、HPV

　　两张图表明，HPV既危害女性，也危害男性。在男性中，口腔、咽喉、直肠、阴茎癌症都可由HPV引起。而根据统计，45%的阴茎癌中有HPV的参与。女性可由HPV引起的常见癌症为口腔肿瘤、咽喉肿瘤、盆腔癌、宫颈癌、阴道肿瘤和直肠癌。由于HPV传播效率极高，HPV疫苗目前是唯一的有效预防手段，不论男性还是女性，都应该进行防护。

4、幽门螺杆菌

　　近年的研究证明，感染幽门螺杆菌的患者其患胃癌的几率会提高6倍。

5、HBV

　　乙肝病毒，也是由于它，中国才会成为肝病、肝癌大国。据统计，HBV感染者患肝癌的几率比健康人群高20倍以上。

6、HCV

　　丙肝病毒，不仅会导致肝癌，还会导致非霍奇金淋巴瘤。

7、HIV

　　HIV除了在免疫系统制造天大的麻烦从而导致全身性的各种问题，也可以引起癌症——非霍奇金淋巴瘤。感染者相较于非感染者有7倍以上的几率患上非霍奇金淋巴瘤。