预防女性卵巢癌，怎能少了这些？

预防女性卵巢癌，怎能少了这些？

卵巢是一个比较脆弱的器官，它很容易遭到疾病的的侵袭，而且一旦遭到疾病的侵袭，会给女性朋友带来非常的伤痛。其中卵巢癌更是对女性的生活和工作都造成不小的影响。

平常中女性应当怎样预防卵巢癌？

妙招1、多运动

日常生活中，适当的进行锻炼能够保证身体体质的健康，而且还能够舒缓生活中带来的压力。很多人们由于工作的劳碌，常常忽视了对身体的保护，而运动也是非常少的。在临床上，根据调查显示，卵巢癌患者当中有很多一部分是不常常运动的，所以，运动对疾病的预防还是非常有效的。这些都是平常预防卵巢癌病发的措施。

妙招2、遗传因素可实行卵巢切除术

主要是一些有家族卵巢癌历史的人，比他人更容易患上此症。如果是卵巢癌的高危人群，生育后，到达一定年龄，便可实行卵巢切除术，以防卵巢癌的产生。

妙招3、保持碱性体质

我们都知道，能够保证一个健康的碱性体质能够对各种癌症进行有效的预防，一旦出现癌症的现象，身体就会处于酸性体质，造成的危害是非常严重的。规律的作息时间，均衡的膳食计划，和适当的体育锻炼都能够决定体质的酸碱性，并且能够对疾病进行有效的预防。

妙招4、沐浴阳光有助防卵巢癌

研究表明，生活在较低纬度的女性和高纬度相比，卵巢癌病发的危险较低，这可能是由于前者接受日光照耀的时间长，摄取维生素D的含量高，比后者更利于防癌。

妙招5、定期检查

遇有可疑症状时，要定期做盆腔检查，尤其是绝经后的妇女，每一年必须进行一次妇科普查。对有癌家族史者，包括卵巢、乳腺、直肠等处的癌，更应注意检测。还应酌情进行盆腔B超，且以阴道B超为好，因阴道B超比腹部B超更容易发现增大的卵巢。必要时还可通过腹腔镜检查明确诊断。

妙招6、调剂饮食结构

要减少高脂肪量、高胆固醇的食品摄取，多摄取蛋白质和维生素，多吃绿色蔬菜和新鲜水果，保持人体正常的营养代谢。另外，女性预防卵巢癌在饮食方面需要遵守以下四大原则：

1、控制体重

避免体重太重或过轻，成年后要限制体重增幅不超过5kg，超重或过度肥胖容易致使患子宫内膜癌、肾癌、肠癌的危险性增高。

2、多吃蔬菜水果

坚持每天吃-g各种蔬菜、水果，可使患癌症的危险性下落20%，每天吃5种或5种以上的蔬菜和水果。

3、不吃烧焦的食品

烤鱼、烤肉时应避免肉汁烧焦。直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用。最好煮、蒸、炒食品。

4、多吃淀粉类食品

每天吃-g各种谷类、豆类、植物类根茎，加工越少越好。要限制精制糖的摄取。食品中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用，高纤维饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的产生。

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