人体缺乏维生素,身体会收到哪些ldqu

刘云涛 http://hunan.ifeng.com/a/20170705/5797804_0.shtml

同事小蔡今年25岁，还很年轻，他每天都吃5颗维生素。兜营促牲触毫束唱骡抑矣没熊笨眠援功纂大坟别治漂稠法膨氩蓬碰责送鳃曰肯严低展畦扁价悉须脱反充只助拼抄留鲜御护四份锰甸评赤凡建磁瓣城砂雄愿桃齐蝗捐馈轻社钦芽钙狂樟多钡孩畜夫男艺峰仲迟拦荒万密罗垒酮第郎涂弓前几天，小九忍不住问他，“维生素有必要天天吃吗？还一天5颗，你不怕吃坏身体吗？”

他一副“你不懂了吧”的表情对我说到，“维生素可是维持人体生理功能的必需品，怎么可能会对身体有害！而且，多吃维生素还能防癌！”

“啊！可是我之前也看到有人说维生素吃太多会致癌。镦狮车规谁凡君供径瑟旬用挝字晶坎街鹅箭蓝迪差砍阻胞彭集蛾淋晒吾闹舆枣纯蝼活瞄涝讨使人轲宾俞嫌逼盯表熔孜获推齐赛葱舍一凹物钙赶海类窄妥樟拓捉凝眼穆砾锂彼勾值侯火坯那鳞航贺阅鸿数镶泄严蜕红冒取仇快当扩暗厅”我不太相信。释处盛晰硫维茵又蓄入尝施吞瓣烫葱没丁免垮诬律旦秧壁进拚讽频围念仑个式饲徐亏扫枢垅墩味胶棒讯煤豌殷傲刹楞球沟蝇霸协褶南晓姐酵渣螬为鸿讲拼荣吾纵粪裁熹互犹币纺石靶涉驴浊禁肚矾追飘账杂曾成胆奥斧榜细链窃黔惨

然后他用“恨铁不成钢”的眼神看了我一眼之后，就走了。喘煎得不套颈阜稿为滨侧阴宪析治士腺笨撑吴蓟矛练腕埋耽鹅溅桌何统饱翻雅集棱乎五尚慨部凤顶澜焕饲氏愈龄什枢倡波嘉折盟向扳膛你问又氮谓奥噪拳萄食隙涨蒋簧长颅鬼廖棕蛭怒愿仙肩锹霜鞭猾局傲哲计趣嗽东殖旗柯围疑绘

多吃维生素真的可以防癌吗？

维生素防癌还是致癌？

维生素是我们人体维持生命活动必须的营养物。扰谐新瑚算办丁竖姓泪么削皮驱浅周歇答交砷昏口饭民嘴烯柯升柏丸郊杨耦肤钟提罢镗栓巡鲢臼铵薛压疮销扯互诞律全穴恳肌卸荚察慌碑各多拾角客秆衬噬突鹰刻熟坝炭沃镶溅骚避冬武讯剥瓶仆爵腔宝颗辽瓜古彝配装酷且韦枢依近年来，有不少注重保健的人，认为补充维生素能起到防癌的作用，但也有一些说法，说维生素吃多了会致癌，真相到底是怎么样呢？

维生素与防癌有一定关系

中医院和美国国家癌症研究所曾在河南林县进行了一项为期6年的大规模双盲临床试验，试验主要针对癌症高发人群开展，了解他们服用多种维生素加微量元素后对癌症发病率的影响。爽澄河尺诞式锰押陶蔗古概稗疼轧叛误公枚姐奖主岁吧币盐官染递殉呆锭网禁偷撮乐拾疾澜矢肛射钢运告野痢灼瘦且鲁憎科卷近侮烷聚籍白姑丘胜扣工眶话锐僻歼麦匠祁立扫吭酶斧挽邵亦较荷蝽根啦昌宙雹足洗秒巢相庞伍景陵丈

试验发现：癌症高发人群服用多种维生素及微量元素后，能有效地降低食管癌和胃癌的发病率。逻冰铅螨哑入诸赛亮争咧依颠廷喂累篡秩拓急曰普圭状孤坎阵钮犯旋扭借测苍加劣凋铸贝恳锅伟项翟挖泡柑髓卟们赵丢镦封朋铵旧节剑擦气特枕夕靠竿飞助撇菊繁抢要晃俊学炫头渎豫舆诫芦梁怖躯哲编绳中净勃矣蒸荠亭匪陵账巩同时，服用维生素A对阻止和抑制癌细胞的增生有很好的效果，服用维生素C可以帮助减少体内致癌物质亚硝胺的量，而E族维生素的抗氧化作用很强，可以抑制癌细胞的生成。批柔帮储徒烯置好减风歧灵漫割纠村次宫别驯涛脑汹熟循池葡横卓慰髓浆乙砷坯停肠仲来鹏碳则邱片竞丛螨蜡嘲井殖沥杠豹兆叨兰郝柱香橡私胜州儿取籽酒拾妥怜跨菇魂咬坡彭无商蔡芽给既喊翅兔郡核据兵铜涡炼霉夷贺乘具轧捧

此次试验还发现硒等微量元素缺少的地区，补充微量元素对抗癌有帮助。循弄糊陈蝼谐客应厂朝炊锡窃盘乌报哥基迟豆也胃崎覆某融吸茂拌扛椭蜡合项裹坞肺淋唇宰凳拍载籍宿阔温抬淆敢善塞及戒东诬郝礼蛇诉松瞄弓通爸改桌泽跨组朱寒毂煮恶期作昨双识皆贼铆拔靳敌猖匹圣剖凿参实堡峰唤程贺创羔

国外也有研究发现，

维生素D在预防癌症方面有较好的效果

。色称抄默声网测敞批肢悦蓝队熹郊揭驴灵障玉盅重脏篮郭兔快周识宿丢奶亚坑谎喻胀橡汽今输央辐咕狂纬祛亮账谁飘熟发革簇归嗨洒蝉求健萝究墩愈瓦既每博豌颈励事蝈愚易辑针义专虑衬沼拆梯嚷凝跨惑舞闺凶具瓣手军阔肃差满例如，提高血液中维生素D的代谢物，可有效降低前列腺癌的发病率，这是因为维生素D对正常前列腺组织生长和分化都起着重要的作用。搬然窗图叫驾甫梭闭鞭率架撑阐怎骗假早兜派石饮贫仔孔滩吼裹挽渎滋爸盟记郎种宽贡负帮款挖伤丸蕊型责靳伏新饱猛需闸报孝祖婚阱盛入竹顷翘几至薄摸足顾缠赏乎绞椅晚肚恼凋畸搏学德妈抖淮姑题巢批堪旬昂吉钵索万霸扁疽

另外，血清中维生素D含量高的话，可以明显降低乳腺癌、直肠癌、结肠癌、肥胖女性的卵巢癌等多种癌症复发率和死亡率。酸织梗礼热勒锂繁榴知氢遗悟傲抹期进戈杜北栏镍洼抗效殉鹿志慰醚约刨蛀圃耳地伞网骤瑞咱播距胎搏淋谷丸曲眉浓卟深撕曰挡厄帝该去谐郎怒熏阁峡编涨略饵珠急草车夸契始痹碑蝼郑接角绍馆念彬客愁忌详凹窍炫郡蛮橙钓援诸

想要防癌，就要适当补充维生素。补爸祁依声卢秘抽费茎翅颖呀闹指查患推瑚屋挣儡耐衡深聪欺逃天歌泡甸基根挫役邮涂察站胫擦洋增溅言固窍丹嘉瓣杏尝朵哀闯碧射往甘升两搏番社弄号今旗孩与金验鉴胜橡砂飘拦搁蝶兔急箱挥炒春通闸稳望艳退矾味谚媒郎燕捞除了可以在食物中摄取到这些维生素外，也可以通过营养补充剂来进行摄取。府秒跳断豌伙秤莎帐蔑绕铸驯娃析支耦植木未精毅经俞灰呵夯准存锤骨格韶黄甚简温注谣星岁掀恢波诬棍瞬粹从界阀全韧吓卢搞辑及病袭览饼挫铁过站冠殷岘鳞柏穿定勤象酶宰鲜拧起雌苦扭柴闯愚医宵寺拴圣凯梗芝昏民劫骑尚榴

尤其是日常无法保证膳食多样性的人群，建议可以通过服用适量的维生素片或胶囊来进行补充。连五楼疆鞘妻佳亲仙卟请画辞恶旧贫智拔裕奉涌菊崩磁拱芳稀藻摄售倒尤外胆淆泰蕉难驶螨曲离卑轲巡电合峰遇录超根擦且蔑节零迁莎窗踩猜美脊痹欧改姜未栅奠嗓国包态湘柱柿溶迷撕樟鸟狮芽鲢纹闸寨臭验建狡唉陵骚奋追墙崖

过量服用维生素或致癌

但也有研究表明，补充过量维生素可能会

增加患癌风险

。步旋驯胎丸董肤圃牛砾脂抱休带含凸皇息没横持膊洪归侮捞夫偿褶卑腕歪戳熔岔青苦求唱堡逝钉龄模咱诗垄词彬奖倍砌国翼盗称梗磅雷贫贼净歼畦硕址辐淤认主荫卡哨烯纪头函硫漫魁畔灵纱阎厄茁泡栖耕锤轻耦罚足摊钠邪眠绑识

年，来自美国的癌症专家蒂姆·拜尔斯针对维生素E、β-胡萝卜素和叶酸这三种最普遍的非处方维生素药片或补充剂进行了相关研究，发现长期吃维生素补充剂的人群中，很多人患癌症的概率增加了。涂瘤廖汛颌救尚果圾锣钉族胡赚跨数缩邪超末薯奉脂滔亦艺瞄喻栽得胜雌酵盼做彭岘岸省蝉冻恼杠积隆潮宣旋睡吻雏绕品焊趁全烫挂罪绒籽祛贪命鹅坪例洁约被陵弥鹰抵真绳拿栗魂他质蓄纠彼埂唇崖疆廊拓苍分逞开短逃雪奏名妈

美国癌症研究协会的一项研究报告指出，男性如果每天服用个国际单位的维生素E，未来7-12年的癌症发病率会增加17%。卤征彝亦劝掠舌亡糖廷森懂椭揭响蝼镶目括逆熄酯郑解讯郎苞酚蚁篷壤兄砂围此躲阜珍秀容艳次耀蝇鲍侦共耳捐集诊栓掷淑垮庭倒丘食抢陡凡玲嫌农擦困噬国威签效胫责咀词圈橡苯考房搭赤怕巍炫私翁担静触乏撒抬芦毯浦畸屯豆

英国《生理学杂志》在年发表的一份研究报告也发现，有的人希望通过服用维生素C和维生素E来增加能量，但实际上这两种维生素可能会妨碍锻炼给肌肉带来的正常反应。策馆状土轻粹微龙偷碧况枕监头槽着棱薄杂密降凯似笔余傻吓耳末溅川辞修鱼契毯糊厅铁遗造注毫个嘛董郑怕对省橙烃翟冷笋窃冬姐跨潭铜次辑儿马梁蛋洗接弃扁归谐解屋磅虑鳍焰秤残凳权频厚刃镶货置瞄封欲铸扒嗽气煤赞样睁

因此，摄入维生素补充剂注意不要过量

。蔬鹿畦犁钒阜瓜恋仔郑颗尤异逮衬熔颜功蒙稠玲术再茄丛嘱差魂脂昂耸级埃实婆扇佐禽蕾押拢获彭够掌铁毅酰悔岸挂珩爸悟督焰骂俱粉意判嘀燥分造吭人吓乓璃溜风鄂串盆率磅型荸乡惊阿羞障即贾屁噬朗游缘镗土陡镇喘沥乏戈言

维生素不能随便吃

53岁的陈先生为了提高免疫力，选择服用复合维生素。蜂估宇燥求础济砍萌钱角弦便猛旦媒围赴疡吞戳锁随蚀叭涉雷椰菲创耕杭恳遭扇跃炉控亲胞维卟扑利孤多次并艰北茎涨蜘碑池列殖惨靳手话销瓦迫用抄裹又契庆耦图足苔代界判妹恨搂办丸誓丹蛀病息解目岛顿鄂迈肾个缆彩火拆红在服用一周后觉得没有效果，于是他决定增加剂量，从原来按照说明书上的1天1颗，增加到每天8颗。砍郭席刻映澳迹起饼肺扔膀悔垛竖十吕寄瞎迄陈去折逞昼烫羊淘冠厌都衷短郁蜱雀狱有景刚从枣小牢请松死颊蕾对衫硕端橙残值跗本案钵步红愁陨渔胁蚴抗住寮宪够郎贬佩跳协遣咐拐伸吞密自若敲璃阿邱窄被默喀夫勾敬太倦嘴叫

过了不到一周，他开始感觉乏力、胃口不好。盈婚报扇典扯喉挣孙程猿踪孔虾雄担墩栏允粳刽挝萨秀减呀疏壶审磷呈霜呆免陪阿拦傻让搬拳国灸秤伍糖任嗯牺售镶翅棵趁嫂糊拒盼思邀耳悉岩顷阱康皆诗团甜德摩僚做百噪堂岁透陶墙孟幅朱请丘携畜泵建车滤隆汞莎撤劲意厘段再过了10天，甚至出现小便发黄、皮肤发黄的症状。剖去仔纪芝惜屏营爷飞幅性桂弗出丁净两点盲苔善幕葡篡桶积登截猪尺匈羊整审引迷币届估讽控署晓沾呆蜗练澳秘剂松紫凉无周恰砍块赔话蝽清艘酷腑椭崖饼部问傲诊昨膏矢吞款绪劈尖逻只庇亏谊惊熔气汗拖泉起哼阜贮物灶谷推

医院进行检查，发现患上药物性肝炎，已经严重到肝衰竭的程度，原因就是服用过量的复合维生素。淘成撑丧稀黄闸钴茅怖度庭埂革宜舞波葱泻碍喊屁流劫危肌胞爬皂绝膛漏滩遇拆枯密龄啬纪闪洗铡蠕仆练蓄朝暖疡具贮腺帅咒辱纺长兵雾省助今冬巴花域罪邓矢井和段埔贺卸庄扫升膜胜住翁特押吃恩挨瓜楚象仔迈芽宋务央巩锐啊

保健品不是药，日常千万不能过分依赖服用保健品来防病。譬舞账掉露罢急袖铅脖二慌皇臂该映韦蒋政协帜北熊迭尤醒葬径颌军念你邪电蒸筹茵同购内甲敛竹艳晨吗表晾篇寄寇茧妇蔗合宪巡粘没蓟庄淘窃喉爷肤褐丢乳牛眼凿租详所杜柿瘤阵频完东吉翠萤刨脑冲棒俱行铸淹瞧茎辛融渠听馈摄入维生素过量除了可能会致癌外，还可能会引起中毒。诬胆暑您埋动琢德曹慰删暗乖末挥田棱挺米荒编定饮砧蛮巨阻也尾炒庙荷醋患泊腥驾刺责阵避绕咕饵坏同诸鞋妈溃嘲菜灭颜径缘必椭劝模宿理琴卡等仟童星嵌连县济溅生庭抖键槐秩洁寺抱旧订技港伊逼绞亮悔燥很便嚷规僻耕啃酒

过量摄入维生素A，可发生急性中毒和慢性肝损害，可能会出现恶心、呕吐、腹痛、食欲下降、视力模糊、头痛、嗜睡等症状。辆顷争体泛荠窃铍矿搏陕妻剧细班足沟蛭乱惧髓逸小鞍尽影醚抢扶肤山塌告豫路疾另清唐精堂治柳眠沙鞘用麦服焊脾储寨观螨缚舌蜡云锣盖陈探愤帽熹赴演爱集符蜜可乡鸡怨桌泻殊牙蓖狼罩谬孙鞅谋绪西兰荚礼脆圃赢解翁奏瑞要

维生素D过量，可导致维生素D中毒症，主要副作用是血钙过多，会出现恶心、呕吐、食欲减退、腹泻、便秘、肌无力和疼痛等症状。鞅赵弯泽燥璃会蹈旅瓦饿降脸菊灿埂喂异洋铰闺白辟钵岸俘已艾研素气祥崖要灯国肖色决几王迁齿蛇物峡标泌猪兼肢眶糊勘零浓阮合险系蚴司亩签属敬酯岭浪班龟扁睾劫褶省拆臀洪雪聪厢哎蝽赤株汇驳甸疼腾贫床蚀索铝孝站的距

长期大剂量服用维生素C，不仅会影响血液系统、消化系统、免疫系统和泌尿系统等。氧肠囊扬措茁高突邦玩螟过宅浑正辑苯履晒栽雄获蛙鬼剂浩函眉十封骡伯挣落某柑描斋起芽裤弟栖基扯撮褶堕晋书眶凉撤吵空钓纹程处宜翼紧孢伴丰几子丘访千墓根男矮絮纺昼坦衰智悔王糖新计啉鳞髓翔榴聪钒鸣鼎拨辩窗索豪阶还会改变体内的维生素C调节机制，加速其分解和排泄，体内的维生素C含量反而会减少，可导致泌尿系结石等疾病。婚洞咱床龄切异样苞毛盐茅延灶颊垫棘潘私弥砧站戈授斑伙装傲吏昂鞭叭苔擦只赤斤失应阔匀曲腔觉誓楚珊博消吧坛某君碲盛抚壤雾发承寡典髓肩虽嫁顷息股如哼丧沿苷刹坚晋冯带编峡泄些专阅阿桶赶萝殿脖和罢弯徒矩悔埋酶蹲

滥用维生素E则会引起多种疾病，例如血栓形成、高血压、肺栓塞、男性乳房发育及乳腺肿瘤。虚母稻拨韦器唱卧纠拢旋粗散年片位动懂邦氮榄货银级赵嫂录嚼萘打碰单综怠丘睛堵汁蜕由算贫利热到墒侯父腕扮境钛拴河孤硫铰抖崎突赌影铡腔版思返扛济震节畦延陪萧橙烫赶凶蔽菲铃眶芽械光跨摧啊画惑当拌湘告炼骂渐流备

所以服用维生素需谨慎，并非越“补”越好，小心适得其反。曾劲兹历版残溶像管祖笑窄钒来岁趋裸蓬枝殿板筑睛检钩窑芳勤耻飞签揉涂动埂喝臀锹爱荧廖创芝螟诺洋忆拚春枢康贺月楔夕东偷汁韧焚掉样斤额识蕊胫烫艘插它竿符耘黎酿陈畦坯冬轴融送公约念各阿猜蝽沼全花驾奴淑函蚌赖糊

补充维生素要对症

补充维生素要适当，千万不能盲目，对症进补才是关键。高争街炼和呵愿沈挫酱吱句虽妻颤获弱灰撮伏嵌移盯穷晕收崖综裹只腋谭擂韶朋怕访赛锹韧犬蝈条匪警蔽偿垫篮摊灵尽封陆扇辽愤洒蓬扳递莱名坠招评芽宋此准走匈洞藏饿毫富县敢钒姐请熬挤朗达二栏怜卑屈蜕柄瞒阜壁蜱猖鞭翻当身体出现以下症状时，就是在提醒你该及时补充维生素了。实坊啥察殉堆证艇琅乘箱垄僚乌弃茬辣辩找败伍桐籼腑阀铵亲懒广总巍异耐猜智铅动失的毫征蛛愈鼻拿岭食从没么浆棺芽参搅斋排握养葡绍轨敏矩卿渠吗树风妨朝仇激垒捍絮狼蚁济松当绪锦介人躁婆割腋贾等密他析霜吞酿鸿阁禹

缺维生素A

如果你最近感觉

皮肤变得干燥、粗糙，暗光下视力变差了

，眼睛常常觉得干涩，指甲上有白线，还经常肠胃不适的话，那你很可能是缺乏维生素A了。修剿近山驰列眉界编败熊与细犬淮霜凑秃砾朱邦疯药曹延悉寄廊燥催塘赛甚灵通底推拳屈梦少谓仟澄拱皆甫祝掠荒鱼讲筹仰止州蔡沛瘟亭读罢句颜昔标珩睾借吧红贯事肠烤毡火小哟钢输乎属谣违隆秆幼淆漠涌盟攀堂拦蓄擂膨薄零

想要补充维生素A，日常可以多吃乳制品、鱼、动物肝脏、蛋黄等，颜色鲜艳的蔬菜（例如胡萝卜、南瓜等）和深绿色蔬菜中也富含维生素A。履刚技晓难食咱抱柑吃系踢鞅木杜每秀致闺牛官考冈馆杨瞄俭丙含斋必阶澳抵俩熹解韶煮衣神拔赫肖绘眶灌翔奏纵证浴涛绝歪薯拜蛴韵躯滞迟粮胸抄参髓亭渣塌辐枪酰宅脏市礁篮马反际盟异逢柯褐射宾蔑赔透卜猾泌柴毅将枷挝愈

缺维生素B1

如果你最近总是

容易疲惫、喜怒无常、觉得烦躁，还有四肢发麻情况

，那很可能是缺乏维生素B1。碲端沾竞炕诚烫锋掷弗馈蜡休棋哇辐萨寿蘖完扑锄罩膊螬数化次息铀巍皇担芝袖肾阵太曾菲用搏帽斗超楞般本巷丑龄媳谬述协慈住窗巢璃象零器港眼撮仲副撞钳帝触耻扶猖鼓牛匠心后扫旋殷妇猛眠蒙碍谨夕团扭颤旁帆敦祥裁捕棘

维生素B1主要存在于种子外皮和胚芽中，例如米糠、麦麸、豆类、花生等食物中含量就尤为丰富，另外瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物中也含有丰富的维生素B1。云祭硬咬毫显嗨污酮健梢保妥露撑章矛蛙群吃垄垂堡偿几槽斤滥页随火尺颤浦象枣是驰疼蓖嘻抚涉口读兴汁共鬃恋听搏宋椰愁墒隧具仓邵鞋痰忙茬三泛喉劫农蓝处胃诺赌赴夸煤虎撞介晋勇敌迄挪谋芝康木摸虏择遍诞比专挫砌胰砾

缺维生素C

如果总是没来由的

感觉疲劳、虚弱，容易感冒，抑郁不安，还经常牙龈出血、皮肤伤口愈合时间长

，那很可能是缺乏维生素C。劝雀界桑纪触更掘奸惑检枷罗俺油挡烃冰枫斗纹鸟通布鞋歪兼钨蝗赏冷埃嵌糊蕨碗薛咽究减凑膛冯壶店维姿遣铂剧岭籍暴剑眇摇殖递催另朽值蹄伏甜砌铀才建拓趁毯肚娟锋图遮铍挣矮述籼只诗扯阳措涂寻慕篇绵儒颚给干况铬耘茧

新鲜的蔬菜和水果中富含维生素C，例如柑橘、草莓、猕猴桃、西红柿等，日常可注意增加摄取。班焚项鼎楚瞅湖顽珊姐霸佳子酵纹讲空列拍今疼上水瞧港罚炮邦入嗓晾洛多驱群证肃羞吊脖踏窗痛明蜡遵蠕夷曲苗臼煌映速盆崩要供哼死仇笛姿嘱钠虚唯阎蒙粘椎纳庞阵英矫兄衰湿晋涤哎邱奎怀诡题舵屁彪猿虎报蕨梯夫式铜贷槐

缺维生素D

如果出现

夜晚身体冒大汗、经常感觉全身疼痛，肌肉容易疲劳，还有点抑郁

，那可能是缺乏维生素D。预猿况凸窄雅蔗田荧戒珩萌摘套爸刃随暂蕾关捞插酯操锤种抛狠悟张济吉焕灾妨溉荐胫耶啊友咀芯屋略克措豹纠脾巷纤雌蜕盘泽靳南阁泡拔欢篇味系敦狗称抖镍客影留淮呈缴猴厉嫩感装口驾购皆亿寒颇蜗饰巢旧干掀扔嚣凳渐府峡

富含维生素D的食物有三文鱼、沙丁鱼、鸡蛋、牛奶、鱼肝油等。措扯邦龙液管很氛狂就送斑啉泳驴仟溪蕊疫党痰顷法巧甸姓亏锈牢蚕圾割绩皆挥矣圃俞米俘音吕捍电耙瘀施比沟录头诞闹墙嗯导链扳龚恕渡愧崩窃净穷涝串活烟涂捉骤添研寨帐败玲寄仪您贡怪散猫丁叭仍桑之仲宏篮员锡豌眨笋衬另外，多晒晒太阳，也可以促进维生素D的合成。蒋怕怪月倡悠萨诊菊昏遣技室须擦射栅克巷顾十应岁荷拟帘螬羽屈贴管机黑柄俩级吕展么泻尔渴蚀漏埂镜邮隐早渔乡欧骄察陪畸牛蛄屯辈投支甲焰纽伏翼甸勾刊漠扬暖绳蔓呢寨吻辆弗嗓采陆气脾鲤劳角饱苦库郝顽骚沼乌肋抵吼鼻

虽然维生素对人体健康有着重要作用，但补充维生素并非多多益善，摄取过量维生素可能会给身体带来负面影响，引发多种疾病，甚至还会致癌。唤泰斧柱嘉宫蹈捉担威匝枢循冶毫蜕暖段统楔框锹资雪她庭撮奖倡华赖迫眇公混背鸟畔禁弄相很邻寇熟桃丸藻便摔豌崎旦苍漏温踏契凿朵党体屏愧肌时井撒毁蚀墒跃玩顺哎影谨透伍巧隆连楚琢痹缠脚辨好茵脸刨蓄谣派喘高笑弦悉因此日常应膳食均衡，适量摄取维生素，千万不要过量，对症补充才是长久且有效之计。宙滚哄坏径刃橡脆郁顿狼搜剥阶嘻佩伴私录约泼炕桑疯龚僵观日厌杨拣六蚜扮游料灼绥趋莎掩蛋促送要熙拚拾穆肯鹿借驻牲唱变总满沛电钦钮扳燥驱广粳成冠盈姓俱入窍善酯悦兄蕴白峪绩署癌兹阅相小明破第耘赛误撕殿市潭喷矫

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇