只要吃得对，患癌风险降低40预防癌症

都说祸从口出，病从口入。现在大家都知道不健康的生活方式会习惯导致高血压、糖尿病等各种慢性病，其实不良生活方式尤其是饮食不当更相当于给癌症这趟“危险列车”加了速。

据全国肿瘤登记中心最新发布的《年研究解析中国肿瘤病谱》显示，如果按照平均寿命74岁计算，人一生中患癌概率是22%。

每年因癌症死亡的人中有1/3和不良饮食习惯有关，有30多种癌症由此而来。能不能避免癌症，更多的是后天生活方式和习惯。

专家指出，受膳食因素影响最大的癌症包括两类：

一类是消化系统癌症，包括食管癌、胃癌、肠癌。

另一类是与激素水平相关的癌症，有乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌、前列腺癌等。

可以说，这些癌症都可能与日常饮食有关，管住嘴，把好饮食关，就能简单、有效地预防癌症，让患癌风险降低40%。

它是抗癌小能手！

每天吃一个，癌症远离你

研究发现芒果中的芒果甙（又名芒果素、知母宁）可抑制癌细胞的增殖，诱导癌细胞死亡，阻断癌细胞的分裂周期，起到了防癌抗癌的功效。

此外，芒果甙对苯并芘诱导的肺癌具有明显的压抑作用。

苯并芘是常见的大气污染物，来自汽车尾气以及一些工业污染物等。芒果甙可阻止苯并芘诱导肺部组织癌变，对预防肺癌具有重要作用。

美国得克萨斯州农作物生命研究所的专家通过进一步的研究发现：

芒果中所含的多酚类物质对其他种类的癌症，如结肠癌、乳腺癌、肺癌和白血病等，也有抵抗作用、其中对乳腺癌和结肠癌的预防效果最为明显。

芒果属于热性水果，每日食用不宜超过克。芒果皮含刺激性物质，食用时应该避免用嘴直接接触芒果皮。

5大蔬果抗癌效果顶呱呱！

看完以后赚大了

红薯：抑制癌细胞生长

红薯营养价值极高，其所含的丰富膳食纤维有助于肠道蠕动，促进排毒通便，有良好的预防便秘的功效，预防结肠癌；除此之外所含的一种特殊活性物质，能抑制癌细胞的生长。

大蒜集很多药用价值与保健作用于一身，其中所含的大蒜素更是具有很好的杀菌、防腐、增强免疫力、防癌抗癌之效。

胡萝卜：抑制体内的癌细胞

研究发现，胡萝卜含有的胡萝卜素在体内可转化为维生素A，维生素A有防癌抗癌作用。胡萝卜还含有较多的叶酸，而叶酸亦有抗癌的作用。

胡萝卜所含有的木质素能提高生物体免疫能力2-3倍，从而间接地抑制或消灭体内的致癌物质和癌细胞。

葡萄：抑制恶变细胞

葡萄具有较强的抗癌性能，因为它含有的白藜芦醇可以防止健康细胞癌变，并能抑制已恶变细胞扩散。

只有吃对了，防癌才靠谱！芒果它是抗癌小能手！每天吃一个，癌症远离你。

一定要告诉家人，远离癌症，从我们最平常的饮食开始。

（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）

更多精彩内容

1、警惕！指甲上出现这些竖纹竟是大病预兆！不看会后悔！

2、这样拍打双眼，能搞定98%的眼科病！中老年人都要学学！

3、来自米雪域高原的昆仑雪菊，冲泡绛红清透，高血压人群首选~

本文由"养身参考







































白癜风有哪些危害
北京市中医白癜风医院