多文解析，运动如何帮我们远离癌症

众所周知，运动有益健康。近年来，又有人提出运动可以预防癌症。那么，运动是如何帮助我们远离癌症的呢？不少研究给出了答案：1有氧运动预防妇科癌症有一项医学研究报告指出，坐办公室又不运动的中年人，患心脏病和其他疾病的机会比那些常常运动的人要多一倍。而美国专家曾对某高校年-年毕业的名女性进行了健康分析，表明参加运动的女生患子宫癌、卵巢癌、宫颈癌和阴道癌的可能性比不参加运动的女性低2.5倍，患乳腺癌的可能性低2倍。证据表明，女性参加有氧运动，除了减肥和增加体型效果外，还对预防妇科癌症有一定的功效。医院专家建议，假使每周可以保证做3个小时的有氧运动，可预防与内分泌有关的多种癌症，如乳腺癌、卵巢癌、子宫癌等。２保持体形可助脱离癌症的威胁据一项新的研究显示，保持体形可助你脱离癌症的威胁，按时诊断可提高你的生存机会。美国佛蒙特大学的研究员在近20年来研究了17，多位的男性。从中发现，经常运动的男性比不常运动的男性患肺癌的几率低68%，患直肠癌的几率低38%。其中有些患有肺癌、直肠癌或前列腺癌的男性，运动的确降低了14%的癌症恶化率，降低了癌症的死亡风险。３散步和慢跑可增强癌症治疗效果近日，来自美国肯萨斯州立大学的研究人员发现，规律性的轻快散步和慢跑可能对于提高癌症病人的治疗效果具有重要影响，并且适度的运动还可帮助癌症病人对抗癌症治疗的副作用，比如低血球数，易疲劳，萎靡不振以及肌肉量减少等症状。研究人员指出，如果能够增加放疗的治疗效率，病人的预后效果就会得到改善，相比与其他提高治疗效率的方法，通过运动进行干预具有更好的作用，运动可以改善身体多系统的机能并可以持续改变肿瘤生存的微环境，达到促进癌症治疗效果的目的。但关键在于适度运动，运动量太小没有效果，而运动量太大则可能导致血液不能流向肿瘤组织并可能损伤免疫系统。总的来说，运动带给健康人的好处，基本上也能同样带给癌症患者。４运动可降低13种癌症风险一项新研究显示，除保护心脏、保持记忆力和提升情绪外，锻炼在预防癌症方面也非常有效。运动可有效降低多种癌症的患病率，即便对烟民、前烟民以及超重和肥胖人士也同样有效。据研究人员估算，与自称“抽空运动”的用时最少的人相比，最适度运动到高强度运动的人患7种癌症的风险至少降低20%。与很少运动或根本不运动的人相比，做运动的人患食管腺癌的风险要低42%，患肝癌的风险要低27%，患肺癌的风险要低26%，患肾癌的风险要低23%。与不运动的人相比，他们患胃贲门癌和子宫内膜癌的风险分别低22%和21%。运动最频繁的人可将患骨髓性白血病的风险降低20%。与自称运动量最小的人相比，运动量最大的人患6种癌症的风险会下降10%~20%，患骨髓瘤、结肠癌以及头颈癌的风险分别下降17%、16%和15%，患直肠癌和膀胱癌的风险下降13%，患乳腺癌的风险下降10%。研究人员称，锻炼可有效降低患癌风险，这对胆囊癌、小肠癌以及非霍奇金淋巴瘤的预防也有“启发意义”。５中年时期的运动强度影响老年癌症发生一项新的调查研究得出：对于中年朋友来说，健壮程度越高，他们将来得肺癌与直肠癌的风险就会相应降低。同时这项研究还发现健壮程度越高，日后患癌症与心血管疾病病亡的风险也会相应降低。相关文章发表在3月26日的JAMA癌症杂志上。这项研究第一次发现了心肺的健康程度能够预测某些类型的癌症，以及相伴随的心血管疾病的发病风险。"在得癌症的人中，那部分中年期间经常运动的同志因三类癌症与心血管疾病死亡的风险相应较低"，文章的第一作者，UniversityofVermontinBurlington的医生SusanG.Lakoski博士说到。"仅仅在健壮程度上的一点点提高（1-MET），就能够对日后的存活率产生显著的影响。其中能降低因癌症死亡的10%的风险，以及因心血管疾病而死亡的25%的风险"。６锻炼可抵御化疗药物的副作用近日，来自宾夕法尼亚大学的研究人员通过研究表示，锻炼或许有益于正在接受化疗的癌症患者，相关研究成果刊登于国际杂志AJP：Regulatory，IntegrativeandComparativePhysiology上。文章中，研究者表示，我们对患黑色素瘤的小鼠模型进行研究发现，相比仅仅进行化疗而言，化疗与锻炼联合可以有效抑制肿瘤的发展；长期以来研究者发现，锻炼对癌症患者身体和心理的帮助，而这项研究中，研究者Libonati和同事检测了是否锻炼可以保护癌症患者抵御癌症药物多柔比星引发的心血管疾病副作用，尽管多柔比星可以治疗一系列癌症，但是其同时也可以损伤心脏细胞从而引发患者的长期心衰。７运动可助癌症患者康复做运动不单有助预防癌症，研究发现亦可提升癌症病患者的健康和生活质量，帮助他们以更佳状态康复。香港大学一项综合了涉及3多个癌症病人的34项临床实验的研究发现，相较没做运动的癌症病人，有做运动的病人，无论是有氧运动、阻力训练或肌肉训练，在血糖水平、体重控制、身体机能、情绪生活质量等方面，都有明显改善。８体力活动或可改善乳腺癌患者的生存期及生存质量近日，刊登在国际杂志Cancer上的一项研究论文中，来自北卡罗来纳大学的研究者通过研究揭示，个体乳腺癌诊断后的体力活动或许可延长患者的生存期并且改善患者的生存质量；而促进乳腺癌患者的体力活动对患者的益处显而易见，研究者建议乳腺癌患者应多加强自身的体力活动。美国卫生健康服务部和美国癌症协会建议，为了维持一般的机体健康及预防慢性病，成年人每周至少需要进行分钟中等强度的体力活动或75分钟的剧烈体力活动；文章中，为了揭示体力活动给乳腺癌患者带来的益处，研究人员BrionnaHair领导其研究团队检测了乳腺癌患者在确诊之后所进行的体力活动的水平和改变情况，研究者对在年至年年间，44个国家中年龄在20至74岁的名诊断出乳腺浸润性癌的个体进行了相关评估研究。适量运动这么有利健康，赶紧来运动吧！长按，识别加







































白癜风治疗得多少钱
儿童白癜风能治好吗