卵巢早衰，会让妳看起来老十岁不想得卵巢

约有1/3的年轻女性得了不同程度的卵巢早衰。卵巢早衰已成为威逼女性健康和美丽的「隐形杀手」。环境食品污染加重、激素的滥用、辐射的增多、竞争压力、作息不规律及缺少体育锻炼，都是致使卵巢早衰的重要缘由。卵巢早衰，让女性的衰老进程提早5~10年。

如果你有以下的反应，可要多注意了：

1像神经系统的，如头晕、眼花、耳鸣、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠；2肌肉组织的，如腰痛、关节痛、肌肉酸痛；泌尿系统的，如尿频、排尿不顺畅有灼热感；3胃肠系统的，如呕吐、腹泻、便秘；4精神上表现为思想不集中、烦躁、易怒、忧愁、抑郁。女性过了40岁后，卵巢功能会逐步消退，这是正常的生理现象。但是如果卵巢功能消退提早出现，就要当心是卵巢早衰。卵巢早衰没有及时医治的话，会引发女性不孕，因此女性朋友在平时要注意卵巢的保养，预防卵巢早衰产生。女人到了40岁吃甚么可以保养卵巢？

海带、紫菜等海藻类食品一样不可忽视。实验证明，海藻类食品的提取物，对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食品能调理和平衡血液的酸碱度，一样可以调理雌激素平衡。

牛奶不但含有大量的钙质，还含有钾和维生素B2，有减缓情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。

除先天因素不可逆以外，藉由饮食调控，提高免疫性能，对减缓老化有正面功效，其中叶酸是水溶性维他命，常被称为「造血维他命」或维他命B9、维他命M，在人体健康上的重要性远超过一般维他命，对抗卵巢衰老有加分效果。虽然动物肝脏富含叶酸，但从健康角度讲，不建议通过食用更多肝脏补充叶酸。

红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效。

黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长时间坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

营养学研究发现，适当食用蕃薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。

营养学家发现，每周平均食用5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的机率要比普通女性下降50%，而专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不但对卵巢有帮助，而且可以为女性摄取维生素，更有明目的作用。

野葛根对女性很好，对丰胸也有一定的效果，野葛根富含异黄酮能刺激雌激素，长时间服用可以调理本身健康和雌激素的分泌和供应。

纯天然的蜂王浆远比那些合成的药物更安全健康。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素，同时由于它含有保水性，可以涂抹在脸上起到内外同补的作用，长时间坚持容光焕发就指日可待啦。

大豆富含优良蛋白质，常常食用可以减缓人体衰老、降压降脂。其中，大豆异黄酮从植物中提取，与雌激素结构类似，可以很好的弥补中年女性雌性激素分泌不足，从而起到保护女性卵巢的作用。

香菇，具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素增进胃肠蠕动，避免便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物资，能增进胆固醇分解。常食香菇能下降总胆固醇及甘油3酯。

葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的产生。荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择。

百合有润肺清心的疗效，百合茯苓可以很好的保养卵巢，起到延缓衰老的作用，可以抑制肿瘤细胞的生长，调理雌激素的水平，抑制卵巢囊肿的产生。

橙子、柠檬。如果人体每天补给90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，其卵巢的病变率可减少50%。因此在平常饮食中应多食用富含维生素C和维生素E的食品，这样不但能补充人体所需要的营养素，还可以起到卵巢保养的作用。橙子与柠檬均富含维生素C，是不错的选择。

往期精彩文章

患上卵巢癌就要多吃菜！

進擊的『肥胖』

吃减肥药当心吃出子宫肌瘤

北京白癜风断根治疗的医院
北京最权威白癜风医院