实锤拥有这些坏习惯,癌症很大几率找上门

2023-2-1 来源：本站原创浏览次数：次

根据《全球癌症报告》显示，年全球预计新增万例癌症病例，死亡人数达万。中国每天约人确诊为癌症，每分钟约7人确诊患癌。

世界卫生组织倡导的“癌症三级预防体系”中，最重要的预防措施就是在肿瘤尚未形成时，通过健康教育，改变癌症“喜欢”的“土壤”——不良生活习惯。

土壤一：长期暴晒

长期暴晒很容易得皮肤癌，这也是引起皮肤癌的常见的原因之一，因为在长期暴晒过程中，皮肤的细胞会出现一些变化，从而引起癌变。

有研究证实，儿童时期如果过度暴晒，会加速皮肤老化，或增加成年后脸上的雀斑，甚至患癌的概率。虽然晒太阳有一定好处，但切记不能过度暴晒，尤其是儿童。

土壤二：过于节省

1.常吃剩菜剩饭

一些老人家因为自身经历，对于剩饭剩菜“情有独钟”，都是留到第二天、第三天接着吃。这些习惯都会增加致癌物质亚硝胺的摄入，进而增加癌症几率。

另外，对于霉变的粮油，往往只扔掉霉变部分，其他的接着吃。其实霉变的食物中常含有黄曲霉素，很大几率引发肝癌。

2.不吃新鲜水果

研究数据显示，水果吃的少的人得肺癌、口腔癌、食道癌的风险都会明显增加，所以不要再因为水果太贵而不舍得吃水果了，也不要因为太懒，而用坚果、果汁、水果罐头等水果制品来替代，新鲜水果的营养成分是水果制品所无法取代的。

土壤三：长期熬夜

熬夜一方面会造成生物钟紊乱；另一方面，在夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它，白血病、乳腺癌、前列腺癌等很容易找上门来。

土壤四：缺少运动

日本医学研究者发现，胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动；美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%-50%，男性还易罹患前列腺癌。

土壤五：憋闷生气

中医古籍《医方考》称：“情志过极，非药可医”，《黄帝内经》称：“百病生于气。”

临床发现，生活中爱较真、生气又不擅表达的人，植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中爱较真、过于追求完美的人，患胃癌与胰腺癌的较多。

土壤六：吃喝无度

1.吃饭过快

《养生庸言》：“不论粥饭点心，皆宜嚼得极细咽下。”缓慢咀嚼，耐心品味，对防癌健身也有好处。

2.不良饮食

现代人因为工作生活节奏快，就通过营养补充剂来代替饮食。但殊不知，不恰当的营养剂补充反而会增加肝肾负担，造成身体损害。

同时，高脂、高糖的西式快餐和其他加工零食会间接导致肥胖，而肥胖是导致癌症的一个重要因素。而且因为快餐及零食中添加剂过多，更易导致身体患癌几率。

3.食加工肉

加工肉类指的是通过腌制、熏制、发酵或者其它方式处理过的肉品，各种腊肉、香肠、火腿、咸肉、熏肉等都是属于加工肉类的范畴。每天摄入50克加工肉类，结直肠癌发生的风险将上升16%。

4.喜喝烫水

不管是喝茶、喝汤还是喝水，很多人都喜欢“趁热喝”，其实这种习惯可能为食管癌埋下了隐患，原因在于滚烫的水会烫伤食管黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能会发生癌变。

5.过量饮酒

我们一直知道过量饮酒易引发肝癌，但是其实酒精还会增加消化道癌症、呼吸道癌症、女性乳腺癌以及黑色素瘤等癌症的发生风险。

6.爱喝甜饮

法国一项最新研究得出，每天喝毫升含糖饮料增加患癌概率18%，果汁也不例外。

快医君提醒：

要想预防癌症的发生，一定要避免创造癌症生长的“土壤”，另外还要定期体检。体检虽然不能百分之百的检查出癌症，但是能够更大程度的提前检查出来，而癌症的及早治疗是极其重要的，如果错过早期治疗的绝佳时机，会很大程度影响疾病预后。