闭经和卵巢早衰之间的距离,其实一点都不遥

白癜风可以治愈吗 http://pf.39.net/bdfyy/zqbdf/181213/6712021.html
原创

匿名投稿前天的文章《追求瘦没有错，但是你真的不担心卵巢早衰吗？》的最后，留下的几个问题，觉得还是要赶紧写下来才行，不然坑挖得太久了容易忘记，就对不起辛苦等待的亲们。

注意本文不只是针对那些已经闭经出现卵巢早衰倾向的妹纸们，私下觉得，每一位女孩都该了解一下，而且越早越好，让你在减肥的道路（甚至可以说人生的道路）少走一些弯路。

一、什么是卵巢？

卵巢是所有雌性哺乳动物所特有的生殖器官之一，它位于子宫底的后外侧，卵巢左右各一，灰红色，质较韧硬，呈扁平的椭圆形，表面凸隆，幼女者表面平滑，性成熟后，由于卵泡的膨大和排卵后结瘢，致使其表面往往凹凸不平。

在同一人，左右卵巢并不一致，一般左侧大于右侧。成人卵巢长度左侧平均为2.93cm，右侧平均为2.88cm;宽度左侧平均为1.48cm;右侧平均为1.38cm;厚度左侧平均为0.82cm，右侧平均为0.83cm，卵巢重为3—4g。（和冬枣的大小差不多）

卵巢的大小和形状，也因年龄不同而异。女性卵巢会在三十五到四十五岁的时候开始出现萎缩的情况，到了绝经期后，女性的卵巢会缩小为原来体积的一半。

二、卵巢究竟有什么作用？

一个是排卵功能。一般情况下，除妊娠和哺乳期外，卵巢每个月都会排出一枚宝贵的卵子（当然也可能是两枚，不然哪来的异卵双胞胎），通常是在两次姨妈的中间，这也是计算排卵期的方法。

排卵期一般还会伴随着透明拉丝的白带。也有妹纸会有排卵期出血的症状，其实是雌激素短暂下降导致的内膜部分脱落，倒也不是什么大问题，中医会讲存在一定程度的气虚。

卵巢一生要排出颗~颗卵子。这个数量自出生就基本固定了，但是每个人具体情况并不相同，谁先排完谁绝经，一般后天很难改变。没必要为了所谓的延缓更年期的到来去交巨额的智商税，操作不当还容易增加一些妇科癌症的风险。

另一个分泌功能。受下丘脑的指挥，负责生产出雌激素和孕激素（也称黄体酮），还有少量的雄激素。雌激素的作用主要是促进女性生殖器官的发育、保持第二性征、维持其他副性征（身材、皮肤、样貌、情感、性欲等）以及代谢方面的作用。

孕激素方面主要是对子宫内膜的周期性影响，让子宫内膜做好受孕的准备，同时可以促进乳腺的发育，为怀孕后的哺乳喂养做准备。

如果把卵细胞比作种子，则雌激素和孕激素相当于肥料。这些激素分泌不足时，卵细胞很难顺利发育成熟排出，于是身体就闭经了，甚至很可能你还多囊了。

不过比较庆幸的是，因为减肥导致的闭经和多囊，一般养好大姨妈，多囊的问题也能迎刃而解。但是也有一些很不幸，发展成胰岛素抵抗，甚至糖尿病，需要终身服药。所以特别提醒养姨妈的妹纸们，一定不要拖，时间越久代价越大。

三、为啥低碳饮食容易闭经？

我经常提的两个观点是，第一绝大多数妹纸的大姨妈都对碳水摄入量很敏感（这里并不是说脂肪不重要，它是合成雌激素的原材料，你说重要吗？！）；第二，生酮饮食的确有它的优势，但是未必适合所有人，尤其女生。

杠精们一定会说，那些生酮的妹纸们姨妈也都很正常啊，是啊，所以我说的是“绝大多数女生”，你想知道自己是不是适合生酮减肥的少数女生，试试不就知道了，只是不要执迷不悔，陷在“别人可以为啥我不行”的思维模式里。

当你的碳水摄入不足时，你身体的供能只能靠蛋白质和脂肪，但是依靠这二者供能需要在你的肝脏进行糖异生反应，而这个反应需要身体的肾上腺分泌压力激素皮质醇。

当皮质醇升高时，它会抑制大脑产生黄体激素（LH）和促卵泡激素（FSH）。这两个激素负责向卵巢发出信号以产生性激素和正常的月经周期。因此过大的压力或者过度亢奋的肾上腺都可能影响正常的生理周期。

在肾上腺里，产生皮质醇和孕激素黄体酮其实是同一种初始材料——孕烯醇酮，如果皮质醇太活跃，它会占用了这个初始材料，有可能导致黄体酮分泌不够，这种现象被称为“孕烯醇酮被盗”。

你可以这么理解：当一个人被老虎追赶（承受压力）的时候，繁殖后代（排卵）的事情以后再说吧！于是你就闭经了。

四、出现卵巢早衰的倾向，要做些什么？

1、怎么样才算是卵巢早衰？

关于卵巢早衰的各种倾向，上一篇文章已经讲得非常详细，这里再啰嗦一遍，但是亲们也不要对号入座，医院的检查结果为准。

临床上定义的卵巢早衰是指女性曾有自然的月经周期，但是在35岁之前就出现了卵巢萎缩性持续闭经，并且第二性征也开始退缩，比如乳房萎缩，同时出现潮热、心烦、易怒、记忆力减退等更年期症状。

雌激素水平持续走低，阴道粘膜开始变得很脆、很薄，容易出现充血破裂、同房困难等问题，还会出现脱发、骨质疏松、便秘、色斑、子宫脱垂等情况。

如果检查结果已经确定有卵巢早衰的倾向：40岁之前出现月经紊乱（如停经或月经稀发）伴有高促性腺激素和低雌激素为特征。停经或月经稀发4个月，间隔＞4周连续两次FSH＞25U/L。

2、中药还是西药靠谱

保险起见，遵医嘱服用激素药做人工周期，让月经先恢复起来。可能很多妹纸都会本能地反对激素药，但是两权相害取其轻，闭经相比较激素的风险，卵巢早衰带来的后果，我们更加不能承受。

其实，客观讲也没有必要把激素妖魔化，正常情况下，我们的身体也能分泌的。只是我们也不能以为吃药能来姨妈，然后继续减肥的生活的方式，运动不减，饮食也不加，完全靠药物来维持假姨妈，那样吃药就没有任何意义了。

关于中药调养大姨妈，根据我这边成千上万的案例，太多的妹纸喝中药，然后饮食不但不改善，而且由于中药的各种饮食禁忌，而吃得更少，导致喝几年中药花费数万元，姨妈依旧没有回来。

当然，也不是说一棒子打死中药，如果找到靠谱的中医，能够针对患者的具体情况，帮助改善脾胃的消化吸收，也是间接有利于调养大姨妈的。但是也要提醒妹纸们，警惕那种吃了就来，不吃就不来的中药，很可能是非法添加了激素。

3、生活方式上需要做哪些调整？

其实养姨妈的文章已经写了太多，关于闭经补钙的重要性、粗粮细粮的选择、关于脂肪吃多少、关于能不能运动，关于晚餐的重要性，关于失眠早醒掉头发、关于荤菜的选择、关于各种强迫症、攀比的心态、追求完美的心态、对待零食甜食的态度……等等，亲们可以移步自行阅读。

概括起来就是十二个字：营养均衡、热量充足、心情放松。当然，如果需要更系统细致的指导，也可以加入我的指导群（长按文首或者文尾图片识别