3种ldquo作死rdquo行为

2019-4-15 来源：本站原创浏览次数：次

大家都知道卵巢可让女性美美哒，皮肤光滑，性感动人，所以在平常的饮食中也很注重食补卵巢，例如炖炖雪蛤之类的。然而很多女性却不知道，日常生活中，有3种“作死”的行为，会在无形之中伤害卵巢的健康。

生活中哪些习惯会伤害卵巢健康？

一、久坐不动最伤卵巢

久坐不动会让盆腔血液的循环变慢，自然卵巢就得不到很好的滋养了。建议每天至少活动30分钟：

1、坐公共汽车上下班时提前两站下车步行;

2、上楼时不乘电梯，走楼梯;

3、工作一个小时后站起来适当活动一下;

4、在电视播放广告时，站起来走动一下。

二、卵巢最怕熬夜

女性一定避免长期熬夜工作，长期熬夜直接影响卵巢功能。

人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛，女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足，会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。

调查显示，经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期卵巢癌的风险增加49%，患晚期卵巢癌的风险高24%。

三、卵巢最怕不良情绪

人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，而不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。

卵巢在女人的一生中扮演着重要的角色，所以日常生活中一定要注意保养，保持心情愉悦，保证充足的睡眠，坚持运动，饮食上保证蛋白质的摄入，同时特别注意维生素B、E、D及矿物质如铁、钙的补充。对于月经异常、排卵异常等问题，一定要积极检查调理，保证卵巢功能正常。