女性nbsp停经后该如何正确保养卵

　　卵巢是女人的年龄“开关”，一旦卵巢开始衰老，女人的肌肤问题也会接踵而来。但女人到了一定的时候都会开始停经，此时如何保养卵巢才能挽回美丽呢？

　　1.运动锻炼

　　进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。

　　2.合理饮食

　　多食用含Ca、P高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。

　　由于吸烟会影响骨峰的形成，过量饮酒也不利于骨骼的新陈代谢，喝浓咖啡则会增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收，摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。因此，在日常生活中应该避免形成抽烟、喝酒、喝浓咖啡、高盐饮食等不良习惯。

　　3.积极检查

　　建议每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策。此外也要注意积极治疗与骨质疏松症有关的疾病，如糖尿病、类风湿性关节炎、脂肪泻、慢性肾炎、甲旁亢/甲亢、骨转移癌、慢性肝炎、肝硬化等。

专家链接

　　陶亚丽妇科主任主治医师

　　中华女医师协会会员，中华医学会妇产科分会会员，从事妇产科临床工作20余年，先医院、陕西省妇幼保健院妇产科，年荣获“西安市医德医风建设优秀个人”称号，对女性妇科炎症、内分泌失调、妇科肿瘤、宫颈疾病及不孕症等疑难病诊治临床经验丰富，独创妇科四联立体综合疗法，成功开展宫腔镜下取胚、取环及宫腔探查诊刮术、美国LEEP刀宫颈修复术、超导无痛人流术、引产术、剖宫产等微创妇产科手术数千例。

　　擅长：宫腔镜下取胚、取环及宫腔探查诊刮术、美国LEEP刀宫颈修复术、超导无痛人流术、引产术、剖宫产等微创妇产科手术。

医院是西安市首家提出并执行“先见专家，再挂号”医院，现已形成以国内外专家为核心，科研为动力，面向国内外患者服务，集内、外、妇、中医、康复、口医院，医院、医院。

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