蚂蚁农场阳光分享预防癌症，请远离这8种

中国癌症前五名，除了肺癌，其他全是跟消化系统有关！这说明癌症的发病跟现在的饮食息息相关，现在生活条件好了，吃的东西过于精细，过于营养油腻！正确的饮食大家应该多摄入膳食纤维，更应该远离便秘！如果你饮食习惯一时半会儿改不了，我推荐您喝青汁，蚂蚁农场青汁高碱性并且富含大量膳食纤维，补充营养同时可以通便排毒，我自己也在喝，我家人也在喝，因为健康所以分享，蚂蚁农场青汁推荐给您！！！

世上有很多人生病患癌，每个人的情况都不一样，但肿瘤专家指出，90%以上的肿瘤是后天人为因素造成的，多与不良生活方式有关：约1/3与吸烟有关，1/3与饮食有关，1/3与感染和环境污染有关，仅1%~3%的肿瘤跟遗传有关。

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预防癌症，请远离这8种习惯！

由着性子吃

坏习惯

光吃烧烤不吃菜，大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。由着性子吃：

1、会造成肥胖，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关；

2、蔬菜水果含有很多膳食纤维，能促进肠道蠕动，带走有害物质。经常不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险；

3、缺乏维生素。不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人缺少β-胡萝卜素，肺癌发病率要高7倍；缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；叶酸与维生素B2缺乏，是食管癌高发的重要原因。

对策：每天应吃克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克。

夜晚不睡觉

坏习惯

英国科学癌症研究中心研究了世界各地余名30岁~50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨后才会休息。熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。

对策：如果加班到凌晨，最好找一间有遮光窗帘的房间睡觉，漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。

坐下不想动

坏习惯

上班一坐就一天，回家陷在沙发里……千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率；日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动；美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%~50%，男性还易罹患前列腺癌。

对策：工作2个小时，必须起来活动15分钟以上。

老喝滚烫水

坏习惯

很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶，这“趁热喝”的茶可能为食道癌埋下隐患。滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。调查表明，新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥，目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。

对策：以后食物不能趁热喝、趁热吃，放温了再进食。

爱钻牛角尖

坏习惯

生活中爱较真、爱生气、又不擅表达的人，植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中爱较真、过于追求完美的人，患胃癌与胰腺癌的较多。

对策：豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”。

吃发霉食物

坏习惯

花生、大豆、米、面粉等发霉后可产生黄曲霉素，这是一种强致癌物，可能导致肝癌、胃癌等。除此之外，发霉食物中还有杂色曲霉毒素、赭曲霉毒素等，它们都有较强的致癌作用。

对策：这种节俭要不得，远离有毒的发霉食物！

过度晒太阳

坏习惯

你会发现，家里总被太阳晒到的家具老化速度更快，人的皮肤也一样。有研究证实，儿童时期如果过度暴晒，会加速皮肤老化，增加成年后长雀斑甚至患癌的概率。

对策：每天上午11时~下午3时紫外线最强，要注意防晒。

工作太拼命

坏习惯

淋巴癌、肝癌、肺癌被列入“累出来”的癌症前三名。医生表示，过度劳累虽不直接导致癌变，但会导致肝病、肺病反复发作、不断加重，并最终诱发癌症。

对策：命比钱重要！不要过度劳累，加班不要太晚，工作时间不要过度紧张，每天保证8小时睡眠，周六日保证一定的休息、健身活动，以调试心情。平时也多静坐、冥想、聆听音乐等。

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蚂蚁农场德迈商汇总监：suuny阳光

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