女神节,健康秘诀送给您

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MARCH

HAPPYWOMEN’SDAY

据人民网报道

全球每个新确诊的乳癌病例中，

就有12个来自中国，

其发病率增长速度是世界水平的2倍，

平均发病年龄比西方国家早10-15年。

专家表示，

乳腺癌是中国女性发病率最高的癌症类型，

其发病率在近几年呈逐年递增之势，

且年轻化趋势明显。

女性头号强敌—乳腺癌

预计到年，我国女性乳腺癌发病数将达23.4万例，比年上升31.15%。

采取哪些措施预防乳腺癌的发生呢？

1、保持心情舒畅，乐观开朗，美好的心情是女性朋友远离疾病的关键。

2、定期检查，年龄在20岁以上的女性应该定期检查乳房。

3、生活规律，坚持运动，保持体重。

4、保持健康的生活方式，忌烟酒就，保证充足睡眠，不熬夜。

5、膳食合理，多食用新鲜的水果和蔬菜，多摄入一下高纤维的食物，减少红肉（猪肉、牛肉、羊肉等）的摄入，避免油炸类食物。

6、不要盲目进补，尤其是处于更年期的女性，不要随意服用带有激素的药品，造成体内激素紊乱。

十分隐秘——卵巢癌

卵巢癌的发病率低于前两者，但是死亡率却占各类妇科肿瘤的首位，对妇女生命造成严重威胁。卵巢位于盆腔深处，体积小，卵巢癌早期通常没有任何症状，所以近七成患者发病时已是三期或者更晚，很难治疗控制，常规妇科体检很难发现卵巢癌。

预防卵巢癌的措施：

1、根据调查显示，卵巢癌患者当中有很大一部分是不经常锻炼的，因此维持合理体重与坚持运动是日常预防卵巢癌的有效措施。2、调整膳食结构，要减少高脂肪、高胆固醇的食物摄入，多摄取蛋白质和维生素，多吃绿色蔬菜和新鲜水果，维持人体正常的营养代谢。3、女性要定期进行妇科检查及B超检查，能及时发现卵巢各种病变，及早治疗，能防止卵巢囊肿等发生病变，从而导致卵巢癌。4、警惕激素的使用，如果长期使用激素调经，或者长期月经不调，都有可能使得卵巢癌的发病危险上升。5、保持良好的心情，不良情绪可以抑制免疫系统功能，削弱机体抗癌能力。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇