女人月经越来越少常吃天然ldquo黄

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黄体酮是卵巢分泌的一种性激素，可以帮助我们调节失调的内分泌，促使激素分泌平衡。月经量少的女性不妨经常补充一些黄体酮让自己更加的“靓丽”一些。日常生活中，有很多的食物都富含天然的“黄体酮”，女性朋友们不妨经常吃一点。

1、蒲公英

蒲公英是一种比较常见的野菜，既可以当菜吃也可以晒干了泡水喝，食用价值和药用价值都很高。蒲公英具有清热解毒、消炎杀菌等功效，春季正是吃蒲公英的好时节，女性经常吃点蒲公英或是用它泡水喝，能够帮助我们促进子宫污血的排出，更好的保养子宫和卵巢，让你更有女人味。另外，女性经常吃点蒲公英或是喝点蒲公英茶，对于各种妇科炎症、乳腺增生、宫颈疾病等都有很好的防治作用。

2、菠菜

菠菜是生活中很家常的绿色蔬菜，重要的是，菠菜中含有丰富的黄体酮，女性经常吃点菠菜，不仅可以帮助我们疏通乳腺，保养卵巢，还能延缓衰老，提高人体免疫力。另外，菠菜中还含有丰富的植物纤维，便秘的女性经常吃一点，还有润肠通便的作用，可以促进体内垃圾毒素的排出，垃圾毒素排干净了，子宫卵巢健康了，人也显得更加青春靓丽。

3、葛根

葛根被称之为天然的黄体酮，是女性健康的好帮手。女性经常吃点葛根，或是用葛根粉泡水，能够促进体内黄体酮的分泌，促进内分泌的平衡，还能加速体内垃圾毒素的排出，很好的滋养我们的子宫和卵巢。另外，经常吃点葛根，还能促进雌激素的分泌，延缓衰老，让你的皮肤变得更加的光滑和白皙，像少女一样的白嫩，皱纹也慢慢不见了。

4、鸡肝

相对于鸡身上的其他部位，鸡肝可能吃的人少一些，其实，鸡肝对于女性来说却是个好东西。鸡肝中含有大量的矿物质元素如铜元素、铁元素以及锌元素等，对于经常出现贫血的人群来说，有很好的补血作用。女性经常吃点鸡肝，还能补充女性所需的雌激素和异黄酮成分，对女性的子宫和卵巢也有很好的保护作用，还能预防妇科病。