癌症复发后积极建立健康屋自救,至今还

我在癌症复发后，在治疗同时建立健康屋积极自救。三年后的我依然如正常人一样健康地活着。

我最初由于对康复期不重视，第一次治疗结束不到半年，我就发生淋巴转移。A医院医生不愿意收我，我才意识到问题的严重性。后来在和医生交流过程中，得知在前几年，卵巢癌一旦转移到淋巴，化疗基本无用，生命也就只有是半年到一年的时间。

从那时起，医院治疗的同时也建起了“健康屋”积极自救，每天都在检查自己“健康屋”完好吗？时时提醒自己每天都要做到以下几点，保证健康屋安全。

我们的身体犹如屋子，需要很多元素组成

我之所以把积极自救的方法，比喻为一个健康屋，因为建造房子需要根基、梁柱、和屋顶等等来构成，每一个部分都是相当重要缺一不可。而我们抗癌自救同样如此。要想改变我们那适合肿瘤生长的环境也是多方面缺一不可的。这样给自己更直观的感觉，便于自己每天自查。

只有屋子所有构造都牢固才能立于风雨中

首先我们从座房子屋顶说起，一幢房子的屋顶一旦被建好，它才能够为我们遮阳避雨。这是最基本也是最关键的一步。我把它比喻我的饮食，只有我的饮食均衡了。我的好细胞才有足够免疫力和癌症坏细胞作斗争。所以我现在每天要保证我的饮食里有肉、有蛋白质，食物能多样化就尽量多样化，最好实行彩虹原则。就是说每天食物品种越多越好，食物的颜色越多越好。尽量做到吃无污染的食物、到超市买东西一定要注意它们的保质期，不吃剩饭剩菜。

为我们遮阳避雨的屋顶

第二是房子的柱子。一边是运动，运动能帮助我们消化所进的食物，舒缓压力和提升免疫力。我自己都能清楚地感受到，要是哪天不运动，整个人就会腰酸背痛不舒服。我每天坚持锻炼一小时，要不是快走、要不就是练甩手功、要不就是在我的生态园挖土等体力劳动。总之每天要微微出汗才算达到目标。

支撑房子的柱子

另一边的柱子我把它看成是情绪。我患癌症，与我的脾气、情绪有很大的关系，我以前老爱发脾气，还经常生闷气。有什么不快不会向他人倾诉，什么事情都闷在心里。而现在我什么都看得惯，什么都听得惯，尽量做到一个没心没肝没肺的人。不再和别人比，每天有饭吃、有房子住就满足了。我不再乱发脾气。发脾气就是利用别人的错误来惩罚自己，我为什么要干那样的傻事？在快控制不住自己情绪的时候，我就到外面去快走一个小时，回来一切都烟消云散了。

房子的根基我把它比喻为睡眠，我每天坚持9点左右睡觉，6：50起床。中午还要睡一会，哪怕睡不着我也要躺一会。只有睡眠好了，我每天才会有精神，我们的免疫力才会提高。

房子需要牢固的根基

窗户就是环境，我把它比喻成阳光和空气。我现在几乎不到人员嘈杂的环境凑热闹，尽量去空气质量好的地方，我经常到楼顶或小区里呼吸新鲜空气，要出去旅游也是到人少的大山或农村去，那里的空气负氧离子最多。在晒太阳方面，现在我是做得最好的，除了夏天，只要是晴天，我尽量到楼顶晒太阳，我可以一边晒太阳一边打理我的生态园，也可以在上面看书或锻炼，如果有朋友来，一定是坐在楼顶吹牛而不是关在家。

有窗户的屋子才有灵魂

接下来就是门。该开的时候开，该关的时候关，我就把它比喻为拥有规律的生活。我每天每个时间段都规定该干什么，我一般不打乱自己固有的生活节奏。

门在该开的时候开该关的时候关

我把烟囱引申为意念。我每天都想象自己的身体越来越健康，生活越来越美好。哪怕只想象也给我们提供美好的体验。最好是打坐冥想。

房屋烟囱疏散屋子里的废气

我能有今天，是离不开健康屋的功劳。所以有时间的朋友，在你们的抗癌路上，在医院正规治疗后的康复期里，你们也可以建一个属于你们的健康屋。它会让你的身体慢慢地去战胜癌魔，不断走向健康。